栄養バランスの良い食品:スプレッド

洋なし（山形県産）、りんご清澄濃縮果汁、洋なし果汁、レモン果汁／ゲル化剤（ペクチン）、酸化防止剤（ビタミンC）
りんご
大さじ約1杯（20g）当たり ；エネルギー26Kcal,たんぱく質0.1g,脂質0g,炭水化物6.5g,食塩相当量0.003g

【大宜味村シークワーサー】長寿の村’’沖縄県大宜味村’’産シークワーサーを使ったバター。酸味と甘さのバランスがとてもよく、食べた後にまた一口と後を引く旨味があります。
【お召し上がり方】＊朝食のいつものパンに塗るだけでワンランクアップした食事に＊ホットミルクに溶かして飲んでも〇＊アイスやヨーグルトに乗せて＊クラッカーなどの塩味とも相性が良く、ホームパーティーなど色鮮やかに演出してくれます＊
【栄養成分表示(100gあたり)推定値】エネルギー：318kcal　たんぱく質：0.5g　脂質：23.5g　炭水化物：29.4g　食塩相当量：0.51g

原材料:有機メープルシロップ
33gあたり エネルギー110kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物26g、食塩相当量0g

青々しいブロッコリーと、香ばしいアーモンドの風味豊かなブロッコリーとアーモンドのスプレッド。あっさりとしてコクがあるクリーミーな味わいに、アーモンドの細かなつぶつぶ食感が口の中に広がります。鮮やかなブロッコリーの緑色が見た目にも楽しく、食卓を華やかに彩るお料理です。トッピングにパルメザンチーズとブラックペッパーをかけると、より引き締まった味のアクセントをお楽しみいただけます。
【解凍方法】 冷蔵庫で解凍してください。（目安：3～6時間ほど）
【おすすめの食べ方】 お召し上がりになる30分程前には冷蔵庫からだし室温に馴染ませます。室温に馴染ませることによって、香りが立ち、それぞれの食感やお味をよりお楽しみ頂けると思います。 食べやすい大きさに切ってカリッと焼いたバゲットやクラッカーにちょっと多いかなぐらいの分量（8～10gほど）を塗ってお召し上がり頂くのがおすすめです。
【内容量】80g入りパック
【原材料】ブロッコリー、オリーブ油、アーモンド、パルメザンチーズ、ニンニク、食塩、胡椒、（一部に卵・乳成分・アーモンドを含む）
【賞味期限】製造日より 360日【栄養成分表示（100gあたり/推定値）】 熱量カロリー：221kcal たんぱく質：7.1g 脂質：19.8g 炭水化物：6.5g 食塩相当量：0.1g

10個セット
1袋（12g）当たり；エネルギー12Kcal,たんぱく質0g,脂質0g,炭水化物2.9g,食塩相当量0.004g

10個セット
1袋（12g）当たり；エネルギー11Kcal,たんぱく質0g,脂質0g,炭水化物2.8g,食塩相当量0.003g

植物油脂(国内製造)、乳糖、砂糖、ぶどう糖、パン粉、食用精製加工油脂、乳等を主要原料とする食品、乾燥卵黄、アーモンド、バター/乳化剤、香料、(一部に卵・乳成分・小麦・アーモンド・大豆を含む)
卵・乳成分・小麦・アーモンド・大豆
食パン1枚分(20g)当たり；エネルギー129Kcal,たんぱく質0.4g,脂質9.9g,炭水化物9.4g,食塩相当量0.02g

植物油脂（国内製造）、乳糖、砂糖、ぶどう糖、パン粉、食用精製加工油脂、乳等を主要原料とする食品、乾燥卵黄、アーモンド、バター／乳化剤、香料、（一部に卵・乳成分・小麦・アーモンド・大豆を含む）
卵・乳成分・小麦・アーモンド・大豆
食パン1枚分（20g）当たり；エネルギー129Kcal,たんぱく質0.4g,脂質9.9g,炭水化物9.4g,食塩相当量0.02g

チョコレートスプレッド
原材料:植物油脂(国内製造)、ココアパウダー、砂糖、カカオマス/乳化剤、香料、(一部に乳成分・大豆を含む)
栄養成分: 1枚(10g)当たり エネルギー(65kcal) 、たんぱく質(1.0g) 、脂質(5.6g) 、炭水化物(3.2g 糖質2.0g 食物繊維1.2g) 、食塩相当量(0.001g)
含有アレルギー物質:乳成分、大豆
ブラント名:明治

【痩せたい気持ちをZENB式プログラムでサポート】運動して、食べて 理想のカラダを目指す全8週間のダイエットプログラム。本セットは、まず4週間ためしたい方にオススメのセットです。
【続けたい人90％】ZENB式8週間ダイエットプログラムは参加者のうち続けたいを選択した人90％※、しかも効果検証済み。※ 参加者対象：「本プログラムの内容を、今後も続けていきたいか？」の設問に対して、7段階のうち「TOP3（非常にあてはまる・かなりあてはまる・ややあてはまる）」を選んだ方の割合（11名中10名）
【PFCバランスを整える】女性20代～59代の全年代で、たんぱく質（プロテイン）の摂取量が目標値に達していません。本プログラムでは、運動だけでなく、食事の見直しを行うことダイエット促進を行います。累計販売食数1,800万食※1を突破した「 ZENBヌードル （ ゼンブヌードル ）」と同じ、スーパーフード 黄えんどう豆を使った、まるごと豆粉パン「 ZENBブレッド （ ゼンブブレッド ）」は、小麦粉不使用 の グルテンフリー ※2。いつものパンより、糖質オフ ※3 、食物繊維 5.6倍 、ビタミンB1 2.7倍※4 、鉄 3.5倍 さらに たんぱく質 (プロテイン) ※4入り。
適度な運動に加え、1日の摂取カロリー、 PFC（たんぱく質 ・ 脂質 ・ 炭水化物）バランスを意識した食生活をしながら、ゼンブブレッドを週5日食べ、8週間全40食食べるプログラムです。 ※1 2024年9月24日時点 ※2 本製品はグルテン濃度を10ppm以下です。製造工場等では、小麦を含む製品も製造しています。小麦アレルギー症状のある方は、医師にご相談ください。※3 くるみ＆レーズン（糖質27.6g/100g）：くるみパン・ぶどうパン平均、カカオ(糖質32.9g/100g)：菓子パン（あんなし）、3種の雑穀（糖質24.8g/100g)：食パンと比べて。分析による推定値。出典：日本食品標準成分表2015年版（七訂）・2020年版（八訂） ※4 ビタミンB1含有量/個：くるみ＆レーズン0.17㎎、カカオ 0.14 ㎎ 、3種の雑穀0.19 ㎎ 、たんぱく質含有量/個：くるみ＆レーズン 5.4g、カカオ 5.2g、3種の雑穀 6.0g 分析による推定値。
プログラム概要：運動と食事の見直しにZENB食を取り入れたプログラムです。（24年6月～9月実施）​ 運動..週に5日、1日1時間のウォーキングと動画視聴しながら1日5分の筋力トレーニング（筋トレ）を実施する​*筋トレ動画は、ZENBのyoutube公式チャネルをご覧ください。男性向け・女性向け各10本（全20本）、部位の違いで5本×負荷レベル2種（レベル1・2）×男女別​ プログラム最初の4週間はレベル1推奨・その後の4週間はレベル2推奨。​食事.. 1日の総摂取カロリー・ PFCバランス ※5を意識しながら（※6）、​週に5回、ZENBブレッドを食べる（8週間で全40食）※5:三大栄養素「たんぱく質・脂質・炭水化物」のバランスのこと。たんぱく質は体重（kg）×2g/日(体重60kgの方は120g/日）の摂取・​脂質は1食10g以内・炭水化物の糖質は男性150g以内/日・女性100g以内/日を目指す。​※6:「消費カロリー」＞「摂取カロリー」を守りながら、三大栄養素（PFC）のバランスを整えた栄養摂取を行う。​・対象者：20-40代男女​、BMI23以上30未満の方、グルテンフリーの食習慣が無い方（コントロール群）12名（ウエスト層別解析10名）（運動＋ブレッド群）11名​ *コントロール群の方：本プログラム参加前と同じ生活スタイルのままで、新たな運動や食事の見直しを行っていない方
本プログラムは、8週間継続いただくことで、ダイエット効果を確認しています。コントロール群との比較で、体重・BMI・ウエストは8週目で、有意差あり（p<0.05）の結果となりました。本プログラム（8週間）の結果を統計処理し、確率的に可能な範囲（データのばらつきに関する95%信頼区間)は、以下になります。​体重：（運動+ブレッド群） ▲4.15±3.54kg​、BMI：（運動+ブレッド群） ▲1.52±1.29、・ウエスト： （運動+ブレッド群） ▲5.82±6.78cm　　​*結果は個人差があり、効果を保証するものではありません。​
こんな方におすすめ：グルテンフリー※2（小麦粉不使用※2）の食品を食べたい方、食物繊維不足が気になる方、糖質を控えたい、糖質オフでおいしいパンが食べたい方。置き換えダイエット（おきかえダイエット）やロカボ（ローカーボ）、ダイエット食品、置き換えダイエット食品などヘルシーな食品でダイエットをしていて食物繊維を摂りたい方。普段、低糖質パン・糖質オフのパン、ライ麦パン、米粉パン、大豆粉や小麦たんぱくを使用したパン、ふすまパン、ブランパンなど低糖質の菓子パンや総菜パンを食べている方。ベーグル や 全粒粉パン などいつものパンを置き換え※7した食事をしたい。プラント ベースフード（植物由来の食品）、プラント ベースブレッド（植物由来のパン・ブレッド）、ロングライフパン（長期保存パン）や 乾パン などの 非常食パンをお探しの方。 (※7：置き換えとはいつもの食事を別のものに変更すること)。
内容量：ゼンブブレッド くるみ＆レーズン1個53g×7袋　カカオ1個53g×7袋　3種の雑穀1個53g×6袋。賞味期限：製造から4ヵ月（賞味期限はご注文日から約30日以上の商品をお届けします）使用上の注意：のどにつまらないように、よく噛んで、十分に注意をしてお召し上がりください。食物繊維を多く含むので、体質・体調により、お腹がゆるくなるなどの場合があります。袋にアルコールを含む品質保持剤が入っておりますので、誤って食べないようにご注意ください。パッケージに傷がつくとカビの原因になるのでご注意ください。品質保持剤はトースターや電子レンジで加熱しないでください。
原材料名：（くるみ＆レーズン）黄えんどう豆粉（アメリカ製造、国内製造）、くるみ、こめ油、レーズン、オオバコ種皮粉末、てんさい糖、食塩、パン酵母、乳酸菌（カカオ）黄えんどう豆粉（アメリカ製造、国内製造）、てんさい糖、ココアパウダー、オオバコ種皮粉末、こめ油、カカオニブ、食塩、パン酵母、乳酸菌（3種の雑穀）黄えんどう豆粉（アメリカ製造、国内製造）、こめ油、オオバコ種皮粉末、いりごま、アマニ、キヌアパフ、食塩、パン酵母、乳酸菌 アレルギー情報 （特定原材料等28品目）： （くるみ&レーズン）くるみ、（カカオ）なし、（3種の雑穀）ごま　※製造工場等では特定原材料8品目中、くるみ・小麦・卵・乳成分を含む製品を生産しています。豆類やピーナッツ等にアレルギーのある方は、黄えんどう豆に反応する可能性があるため、ご注意ください。
栄養成分（1個（53g）中）： （くるみ＆レーズン）エネルギー 170kcal、たんぱく質3.5～7.3g、脂質 5.5～11.0g、炭水化物16.8～26.4g、糖質9.1～20.4g、食物繊維 5.0～9.5g、食塩相当量0.29～0.47g、ビタミンB1 0.17mg （カカオ）エネルギー 145kcal、たんぱく質3.8～6.5g、脂質 4.4g、炭水化物24.3g、糖質17.4g、食物繊維 5.6～8.2g、食塩相当量0.46g、ビタミンB1 0.14mg（3種の雑穀）エネルギー 155kcal、たんぱく質4.4～7.6g、脂質 6.6g、炭水化物21.2g、糖質10.2～15.7g、食物繊維 6.5～9.7g、食塩相当量0.56g、ビタミンB1 0.19mg