栄養バランスの良い食品:くるみ

●商品名：マルバン・ミックス 種類別名称：水飴菓子 原材料名：小麦粉、砂糖、食塩、水、ギー（とかしバター）、シロップ、ローズウォーター、ピスタチオナッツ、カシューナッツ 添加物：バニラ香料、クエン酸 内容量：360g 賞味期限：2025年12月14日保存方法：直射日光、高温、多湿を避け常温で保存 原産国：レバノン共和国 輸入者：株式会社タンデム 東京都中央区銀座7-15-5
●栄養成分表示（本品25g当たり） エネルギー　90kcal タンパク質 　3g 脂質 　　 2g 炭水化物　　14g 食塩相当量 0.1g ●本品に含まれるアレルギー物質 製品には小麦、卵、乳、落花生（ピーナッツ）、オレンジ、アーモンド、カシューナッツ、くるみ、ごま、大豆が含まれることがあります。 ●開封後は、湿気を取りたい製品には乾燥剤を、しっとりした製品には脱酸素剤、脱酸素容器などを利用して保存し、お早めにお召し上がりください。

累計販売食数2000万食（2025年4月30日時点）を突破した「 ZENBヌードル （ ゼンブヌードル ）」と同じ、スーパーフード黄えんどう豆を使った、まるごと豆粉パン「ゼンブブレッド」。
【栄養価の高い スーパーフードでつくった まるごと豆粉パン】：栄養バランスに優れたスーパーフード「黄えんどう豆」をうす皮までまるごと使用。プロテインの原材料にも使われる黄えんどう豆は、小麦や白米に比べて糖質控えめで、鉄・亜鉛・カリウムもたっぷり。プロテインの原料にも使われています。古くから北欧やギリシアなどで、スープやサラダとして食べられてきた伝統的な食材で、最近では植物性たんぱく質が摂れる食材として世界中で注目されています。さらに小麦 (強力粉)や 精白米 (米)と比べて糖質控えめなところも黄えんどう豆が優れているポイントです。
【糖質オフ*1＆グルテンフリー*2】余計なものは加えず、素材のおいしさを活かしました。小麦粉不使用*2 、卵、バター、乳製品などの動物性原料も加えていません*2 。白砂糖も使わず、てんさい糖を使用しています。（ *1 いつものパンに比べて26%オフ　ゼンブブレッド6品糖質量（100gあたり）：24.8～38.8g。くるみ＆レーズン：くるみパン・ぶどうパン平均、カカオ・紅茶&オレンジ・金時豆：菓子パン(あんなし)、きなこあん:菓子パン（こしあん入り）と比べて。日本食品成分表2020年。3種の雑穀：食パンと比べて。日本食品標準成分表2015年。分析による推定値。*2： 本製品はグルテン濃度を10ppm以下で管理しています。製造工場等では、特定原材料8品目中、くるみ・小麦・卵・乳成分を含む製品も製造しています。これらにアレルギー症状のある方は、医師にご相談ください。）
【ダイエット中・腸活中の栄養補給に】ゼンブブレッドはいつものパンより、糖質26%オフ*、食物繊維4.8倍*1、ビタミンB1 2.9倍*1 、鉄2.2倍*1 、たんぱく質（プロテイン）入り。いろいろな栄養がとれるのに、1袋180kcal*3以下。常温で保管出来て袋を開ければすぐ食べられるので、毎日の朝食や間食に。*3 分析による推定値。1個当たり53g(きなこあんは56g)として計算）
【食物繊維たっぷり】食物繊維は1食あたり5g以上でいつものパンより4.8倍*1。おいしいだけじゃない、毎日続けたいヘルシーさです。
【1袋＝食パン約1枚分 小腹がすいた時に】ゼンブブレッドの重量は食パン（6枚切り）約1枚分*4。毎日の朝食、いつものパンの代わりにゼンブブレッドにするだけで、糖質35％オフさらに不足しがちな栄養補給*5にもぴったり。(*4 食パン6枚切り 1枚57g、ゼンブブレッド 1個53g(きなこあんは56g) 、*5 食物繊維、鉄分のこと）
【ロングライフパン】常温配送・常温保存OK。賞味期間は製造から4カ月。さらに、封を開けてそのまま、食べたいときにすぐに食べられる常備食として大活躍。※ご注文から約30日以上の賞味期間の商品をお届けします。
【ふっくら食感、やさしい味わい】まるごと黄えんどう豆粉をメインにパン酵母と乳酸菌で発酵させて焼き上げる独自製法によって、ふっくら柔らかな食感、やさしいおいしさに仕上げました。
こんな方におすすめ：グルテンフリー*2（小麦粉不使用*2 ）の食品を食べたい方、食物繊維不足が気になる方、糖質を控えたい、糖質オフでおいしいパンが食べたい方。置き換えダイエット（おきかえダイエット）やロカボ（ローカーボ）、ダイエット食品、置き換えダイエット食品などヘルシーな食品でダイエットをしていて食物繊維を摂りたい方。普段、糖質オフのパン、ライ麦パン、米粉パン、大豆粉や小麦たんぱくを使用したパン、ふすまパン、ブランパンなど低糖質の菓子パンや総菜パンを食べている方。ベーグル や 全粒粉パン などいつものパンを置き換え*6した食事をしたい。プラント ベースフード（植物由来の食品）、プラント ベースブレッド（植物由来のパン・ブレッド）、ロングライフパン（長期保存パン）をお探しの方。 (*6：置き換えとはいつもの食事を別のものに変更すること)。 内容量：ゼンブブレッド カカオ1個×9袋。賞味期間：製造から4ヵ月（賞味期間はご注文日から約30日以上の商品をお届けします）使用上の注意：のどにつまらないように、よく噛んで、十分に注意をしてお召し上がりください。食物繊維を多く含むので、体質・体調により、お腹がゆるくなるなどの場合があります。袋にアルコールを含む品質保持剤が入っておりますので、誤って食べないようにご注意ください。パッケージに傷がつくとカビの原因になるのでご注意ください。品質保持剤はトースターや電子レンジで加熱しないでください。
原材料名：（カカオ）黄えんどう豆粉（アメリカ製造）、てんさい糖、ココアパウダー、オオバコ種皮粉末、こめ油、カカオニブ、食塩、パン酵母、乳酸菌 アレルギー情報 （特定原材料等28品目）：（カカオ）なし　※製造工場等では特定原材料8品目中、くるみ・小麦・卵・乳成分を含む製品を生産しています。豆類やピーナッツ等にアレルギーのある方は、黄えんどう豆に反応する可能性があるため、ご注意ください。※オオバコ種皮粉末（サイリウム種皮粉末）が含まれているため、まれにアレルギー症状を呈する場合があります。 栄養成分（1個（53g）中）： （カカオ）エネルギー140kcal、たんぱく質5.6g、脂質3.6g、炭水化物24.8g、糖質18.3g、食物繊維6.5g、食塩相当量0.47g、ビタミンB1 0.30mg

【牛肉ダシダ 】100g： 食塩、混合薬味ミックス（食塩、小麦でん粉、たまねぎ粉、にんにく粉、牛骨エキス、その他）、砂糖、しょうゆ、牛脂、小麦でん粉、ぶどう糖、デキストリン、たん白加水分解物、牛肉風味エキス、胡椒ミックス、にんにくエキス、にんにく・玉ねぎ混合粉／調味料（アミノ酸等）、酸味料、香料、（一部に小麦・乳成分・牛肉・大豆を含む） （※小さじ1杯（4g）当たり） エネルギー：9.4kcal たんぱく質：0.5g 脂質：0.3g 炭水化物：1.3g 食塩相当量：1.8g 【アレルギー情報】小麦・乳成分・牛肉・大豆、【bibigo ビビンバの素】原材料：具材入り調味料［野菜（緑豆もやし（国産）、大豆もやし、にんじん、ひらたけ、きくらげ、たけのこ）、果糖ぶどう糖液糖、砂糖、植物油脂、ごま、食塩、しょうゆ、香辛料／酸味料］、コチュジャンだれ［コチュジャン、香味油、みそ、還元水あめ、食塩、砂糖、ごま油、魚介エキス、にんにく、魚醤、昆布エキス、酵母エキス、ポークエキス、ポークオイル、醸造酢、スルメパウダー、エビパウダー／調味料（アミノ酸等）、香辛料抽出物、甘味料（アセスルファムK）］、（一部にえび・小麦・いか・ごま・さけ・大豆・豚肉を含む 栄養成分表示（本品1袋171g当たり）エネルギー：198kcal、たんぱく質：4.1g、脂質：10.1g、炭水化物：22.6g、食塩相当量：5.2、
【bibigo 韓国冷麺】原材料名：めん[小麦粉(国内製造)、そば粉、食塩／安定剤(加工でん粉)、酒精、かんすい、乳化剤、フラボノイド色素]、スープ[果糖ぶどう糖液糖、砂糖、食塩、アミノ酸液、みりん、なし濃縮果汁、りんご濃縮果汁、醸造酢、牛肉だしの素、チキンエキス、にんにく／調味料(アミノ酸等)、酸味料、香料、安定剤(キサンタンガム)、カラメル色素]、（一部に小麦・そば・乳成分・牛肉・大豆・鶏肉・りんごを含む）、アレルギー情報：小麦、そば、乳成分、牛肉、大豆、鶏肉、りんご（※本製品のめんは同一製造ラインで卵を含む製品を製造しております。）内容量 170g(麺120g、冷麺スープ50g
【 bibigo 韓飯 ユッケジャン】 内容量： 500g、賞味期限： 枠外に記載、保存方法： 直射日光、高温多湿を避け、常温で保存してください。JANコード： 8801007732589、容器（材質）： アルミパウチ、原材料：及びアレルゲン表示、野菜（ねぎ、里芋の茎）、牛肉、タデギ（にんにく、唐辛子粉、コーン油）、シーズニングミックス、牛骨エキス、ユッケジャンベース、牛だしベース、砂糖、唐辛子油、ごま油、食塩/ 調味料（アミノ酸等）、パプリカ色素、香料、香辛料抽出物、酸味料、甘味料（ステビア）、（一部に小麦・牛肉・ごま・大豆を含む）アレルギー情報：小麦・牛肉・ごま・大豆※本品製造工場ではえび・かに・くるみ・そば・卵・乳成分・落花生を含む製品を生産しています。メーカー・輸入者製造者： CJ JAPAN株式会社 東京都港区西新橋、栄養成分表示（1袋500gあたり） 栄養成分表示（1袋500gあたり）エネルギー： 133kcal、 たんぱく質 10.4g、 脂質3.3g、炭水化物15.6g、食塩相当量 5.1g
【bibigoコチュジャン200g】原材料名：水あめ、米、唐辛子粉、食塩、たまねぎ、大豆、にんにく、とうもろこしでん粉、大豆粉、麹、米粉／酒精、（一部に大豆を含む）アレルギー情報：大豆 ※本品製造工場では小麦を含む製品を生産しています。【栄養成分表示（100g当たり）】エネルギー：229kcal、たんぱく質：4.2g、脂質：2.4g、炭水化物：47.5g、食塩相当量：6.2g
【パパっと海鮮にらチヂミ】原材料名：チヂミ専用粉(小麦粉、でん粉、糖類(砂糖、乳糖)、その他)(国内製造)、乾燥いか、乾燥にら、コーンスターチ、えび調味料粉末、あさり調味料粉末、発酵調味料、いか調味料粉末、乾燥ねぎ、魚醬パウダー(魚介類)、唐辛子／調味料(アミノ酸等)、重曹、加工でん粉、香辛料抽出物、香料、(一部にえび・小麦・卵・乳成分・いか・大豆・鶏肉・魚醬パウダー(魚介類)を含む）アレルギー情報：えび・小麦・卵・乳成分・いか・大豆・鶏肉・魚醬パウダー(魚介類)【栄養成分表示（1袋73g当たり）】エネルギー：259kcal、たんぱく質：9.0g、脂質：0.9g、炭水化物：53.9g、食塩相当量：3.1g
【bibigoビビンバの素】原材料名：具材入り調味料［野菜（緑豆もやし（国産）、大豆もやし、にんじん、ひらたけ、きくらげ、たけのこ）、果糖ぶどう糖液糖、砂糖、植物油脂、ごま、食塩、しょうゆ、香辛料／酸味料］、コチュジャンだれ［コチュジャン、香味油、みそ、還元水あめ、食塩、砂糖、ごま油、魚介エキス、にんにく、魚醤、昆布エキス、酵母エキス、ポークエキス、ポークオイル、醸造酢、スルメパウダー、エビパウダー／調味料（アミノ酸等）、香辛料抽出物、甘味料（アセスルファムK）］、（一部にえび・小麦・いか・ごま・さけ・大豆・豚肉を含む）【アレルギー表示対象物質】えび・小麦・いか・ごま・さけ・大豆・豚肉、【栄養成分表示（2人分296g当たり）】エネルギー：198kcal、たんぱく質：4.1g、脂質：10.1g、炭水化物：22.6g、食塩相当量：5.2g

【じゃがいものそぼろあんかけ】；野菜（じゃがいも（国産）、しょうが）、鶏肉、しょうゆ、マルトオリゴ糖、植物油脂、でん粉、清酒、砂糖、チキンエキス、かつお節エキス、米発酵調味料、食塩、オニオンエキス、酵母エキスパウダー／ソルビトール、調味料（アミノ酸等）、（一部に小麦・大豆・鶏肉を含む）【白がゆ】；米（国産）、還元水あめ／酸味料【クラッカー】；小麦粉（国内製造）、植物油脂、ショートニング、砂糖、食塩、イースト／膨張剤、調味料（アミノ酸等）、（一部に小麦・大豆を含む）
【ビーフシチュー】；野菜（じゃがいも（国産）、にんにく）、牛肉、ミルポワ、マルトオリゴ糖、トマトペースト、ぶどう発酵調味料、小麦粉、植物油脂、チキンエキス、チキンエキスパウダー、ウスターソース、食塩、酵母エキスパウダー、バター、砂糖、ポーク・チキンエキス、香辛料、ソテーオニオンペースト、しょうゆ／ソルビトール、増粘剤（加工でん粉）、カラメル色素、調味料（アミノ酸等）、（一部に乳成分・小麦・牛肉・大豆・鶏肉・豚肉を含む）
【じゃがいものそぼろあんかけ】；小麦・大豆・鶏肉【白がゆ】；無し【ビーフシチュー】；乳成分・小麦・牛肉・大豆・鶏肉・豚肉【クラッカー】；小麦・大豆●クラッカーは卵・乳成分・えび・かに・くるみ・落花生・ｱｰﾓﾝﾄﾞ・オレンジ・ごま・さば・鶏肉・バナナ・りんご・ゼラチンを使用した設備で製造しています。
1セット当たり；エネルギー577Kcal,たんぱく質18.7g,脂質19.6g,炭水化物83.9g,食塩相当量3.2g,リン210mg,カリウム675mg

AKAIRO：頼れるオールラウンダー。見た目に反し、実はそこまで辛くないためどんな料理にもサッとかけて楽しめる｡
スペイン産パプリカ由来の深みある赤色が、料理の見た目を美しく仕上げます！
食塩不使用だから、使い方自由｡料理の味付けを邪魔せず、アレンジもしやすい！
食べるラー油、カレーのトッピング、中華風唐揚げなどに。日常の一品がプロの味に早変わり！
原材料名：コリアンダー(インド産)、ドライオニオン、ガーリック、パプリカパウダー、クミン、チリフレーク、ブイヨングラニュール、ブラックペッパー、シナモン、ナツメグ、カルダモン、キャラウェイ、スターアニス、クローブ、ローレル、その他香辛料
栄養成分（100gあたり）：エネルギー422kcal、たんぱく質13.9g、脂質14.2g、炭水化物59.7g、食塩相当量※0.22g <サンプル品分析による推定量>※食塩不使用ですが、素材本来のナトリウム分は含みます
内容量：120g
賞味期限：製造から2年
保存方法：直射日光、高温多湿を避けて保存
本商品は卵、乳、小麦、落花生、えび、いか、かに、大豆、鶏肉、クルミ、ごま、カシューナッツを含む製造所で加工しています

これ1つで胡麻あえ・お餅やおはぎにも♪ごま味噌ふくよかな香りよいゴマを、たっぷり混ぜ込んだ、ゴマ好きにはたまらない味噌。
原材料 みそ（米・大豆・食塩/国内製造）･シロップ･黒ごま･みりん･砂糖 (原料の一部に大豆･米を使用/大豆は遺伝子組み換えでないものを使用/シロップは栗の漬けシロップを使用) ※本品製造工場では、そば・くるみを含む製品を生産しております。
■内容量 120g×4P
■賞味期限/保存方法 製造日より6ヶ月(未開封) 直射日光を避け常温で保存(冷暗所をおすすめします) 開封後要冷蔵
■栄養表示成分 100gあたり-エネルギー292kcal/たんぱく質7.8g/脂質9.6g/炭水化物43.7g/食塩相当量3.8g

商品説明：レーズン、クランベリーのさわやかな酸味とアーモンド、くるみ、カシューナッツが丸ごと入ったゴロゴロ食感のぜいたくミューズリー。有機オーツ麦、ドライフルーツ、ナッツなど9種の前田家人気商品がブレンドされています。【商品の特徴】・ドライフルーツ・ナッツ配合60％ オートミールのモチモチ感・ゴロゴロとした丸ごとナッツのしっかりとした食感・食べ応え。・レーズン、クランベリーの酸味とナッツの香ばしさ。・フルーツの自然な甘さと風味があり、加糖せずに食べられる。・ビタミン、ミネラル、食物繊維など、栄養素が豊富。【お召し上がり方】シンプルに牛乳や豆乳などを注いでお召し上がりください。ヨーグルトに合わせたりサラダに添えても。幅広いナッツ・フルーツ・栄養素をバランスよく摂りたい方におすすめです。お子様の朝食にも具沢山で喜ばれます。※固いと感じられる場合、お好みで5分から10分ほど浸けておくと柔らかくなります。【ご注意】ドライフルーツやナッツの大きさや種類により偏りが出ることがあるため、よく混ぜてからお召し上がりください。
商品名：まるごとナッツ ミューズリー(フルーツ＆ナッツ)
原材料：有機オーツ麦(アメリカ)、クランベリー、カリフォルニアレーズン、グリーンレーズン、サルタナレーズン、生くるみ、アーモンド、カシューナッツ、いちじく、砂糖、米粉、植物油脂
不使用食品添加物：保存料、着色料、甘味料、調味料、香料 ※砂糖・植物油は食品添加物ではなく、食品に分類されます。
本商品に含まれているアレルゲン(特定原材料等)：くるみ・アーモンド・カシューナッツ
栄養成分表示：(100gあたり)エネルギー：388.8 kcalたんぱく質：8.7 g脂質：11.5g 炭水化物：65.9g 食塩相当量： 0.13g ナトリウム：0.78mg
保存方法：直射日光、高温多湿を避け冷暗所で保存してください。

内容量：600g
栄養成分表示（100g当たり） エネルギー：430kcal たんぱく質：9.4g 脂質：12.6g 炭水化物：73.2g（糖質 68.1g、食物繊維 5.0〜6.2g） 食塩相当量：0.4g 鉄：2.2mg
原材料名 オーツ麦フレーク、砂糖、大麦粉、植物油脂、グルコースシロップ、とうもろこし粉、コーンフレーク、糖蜜、食塩／乳化剤、香料 （一部に小麦・大豆を含む）
原産国名 ポーランド
アレルギー物質（特定原材料等） 小麦・大豆 その他注意事項（製造ライン情報） 本製品の製造ラインでは、乳成分、そば、落花生、くるみ、オレンジ、キウイフルーツ、もも、りんご、バナナ、カシューナッツ、アーモンドを含む製品を生産しています。

原材料：米（国産）、野菜（にんじん、ほうれん草、ごぼう）、錦糸卵、たくあん、ごま油、海苔、にんにく、砂糖、食塩、しょうゆ、 植物油脂、牛肉だしの素、醸造調味料／加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、ソルビトール、pH調整剤、リン酸塩（Na）、酸味料、 保存料（ソルビン酸K）、甘味料（ステビア）、着色料（クチナシ、カロテン）、香料、香辛料抽出物、（一部に小麦・卵・乳成分・牛肉・ごま・大豆を含む）
【栄養成分表示（1食分250g当たり）】エネルギー(kcal):369kcal、たんぱく質(g):8.8g、脂質(g):9.8g、炭水化物(g):61.5g、食塩相当量(g):3.5g
アレルギー：小麦・卵・乳成分・牛肉・ごま・大豆（※本商品は、えび・かに・そば・落花生・あわびいか・くるみ・さば・鶏肉・豚肉・もも・りんごを使用した製品と共通の設備で製造しています。）
内容量：250g
調理方法：〈一本全て調理する場合〉 ①袋を1～2cm開封し、袋のまま電子レンジで解凍。 　（目安：500Wで2分50秒、600Wで2分30秒） ②そのまま10~15分おいて、全体の温度が均一になじんだら出来上がり。 〈半分ずつ調理する場合〉 ①凍ったままの商品を袋から取り出し、トレーを半分に切り離す。 ②調理する方のトレーにラップをかけて電子レンジで解凍。 （目安：500Wで1分20秒、600Wで1分） ③そのまま10～15分おいて、全体の温度が均一になじんだら出来上がり。

【5種具材のキンパ】内容量：250g　原材料：米（国産）、野菜（にんじん、ほうれん草、ごぼう）、錦糸卵、たくあん、ごま油、海苔、にんにく、砂糖、食塩、しょうゆ、 植物油脂、牛肉だしの素、醸造調味料／加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、ソルビトール、pH調整剤、リン酸塩（Na）、酸味料、 保存料（ソルビン酸K）、甘味料（ステビア）、着色料（クチナシ、カロテン）、香料、香辛料抽出物、（一部に小麦・卵・乳成分・牛肉・ごま・大豆を含む）
【5種具材のキンパ】栄養成分表示（1食分250g当たり）:エネルギー(kcal):369kcal、たんぱく質(g):8.8g、脂質(g):9.8g、炭水化物(g):61.5g、食塩相当量(g):3.5g
【5種具材のキンパ】アレルギー：小麦・卵・乳成分・牛肉・ごま・大豆（※本商品は、えび・かに・そば・落花生・あわびいか・くるみ・さば・鶏肉・豚肉・もも・りんごを使用した製品と共通の設備で製造しています。）
【プルコギキンパ】内容量：250g　原材料：米（国産）、野菜（ほうれん草、にんじん、ごぼう）、玉子焼き、合挽肉（豚肉、牛肉）、たくあん、焼き肉のたれ、ごま油、海苔、砂糖、 食塩、にんにく、植物油脂、しょうゆ、牛肉だしの素、醸造調味料／調味料（アミノ酸等）、加工でん粉、ソルビトール、pH調整剤、 トレハロース、着色料（カラメル、クチナシ）、酸味料、保存量（ソルビン酸K）、甘味料（ステビア）、香料、香辛料抽出物、 （一部に小麦・卵・乳成分・牛肉・ごま・さば・大豆・豚肉を含む）
【プルコギキンパ】栄養成分表示（1食分250g当たり）:エネルギー(kcal):403kcal、たんぱく質(g):13.8g、脂質(g):12.3g、炭水化物(g):59.5g、食塩相当量(g):3.7g
【キムチチーズキンパ】内容量：250g　原材料：米（国産）、チーズ、たくあん、はくさいキムチ、コチュジャンソース、コチュジャン、海苔、ごま油、砂糖、いわしエキス、おろしにんにく、植物油脂、食塩／ 調味料（アミノ酸等）、セルロース、pH調整剤、乳化剤、安定剤（増粘多糖類）、ソルビトール、着色料（パプリカ、クチナシ）、酸味料、保存料（ソルビン酸K）、甘味料（ステビア）、 香料、香辛料抽出物、（一部にえび・小麦・乳成分・牛肉・ごま・大豆・りんごを含む）
【キムチチーズキンパ】栄養成分表示（1食分250g当たり）:エネルギー(kcal):441kcal、たんぱく質(g):17.5g、脂質(g):10.5g、炭水化物(g):69.0g、食塩相当量(g):3.9g
調理方法：〈一本全て調理する場合〉 ①袋を1～2cm開封し、袋のまま電子レンジで解凍。 　（目安：500Wで2分50秒、600Wで2分30秒） ②そのまま10~15分おいて、全体の温度が均一になじんだら出来上がり。 〈半分ずつ調理する場合〉 ①凍ったままの商品を袋から取り出し、トレーを半分に切り離す。 ②調理する方のトレーにラップをかけて電子レンジで解凍。 （目安：500Wで1分20秒、600Wで1分） ③そのまま10～15分おいて、全体の温度が均一になじんだら出来上がり。
調理方法：〈一本全て調理する場合〉 ①袋を1～2cm開封し、袋のまま電子レンジで解凍。 　（目安：500Wで2分50秒、600Wで2分30秒） ②そのまま10~15分おいて、全体の温度が均一になじんだら出来上がり。 〈半分ずつ調理する場合〉 ①凍ったままの商品を袋から取り出し、トレーを半分に切り離す。 ②調理する方のトレーにラップをかけて電子レンジで解凍。 （目安：500Wで1分20秒、600Wで1分） ③そのまま10～15分おいて、全体の温度が均一になじんだら出来上がり。