栄養バランスの良い食品:フランス

冷凍食品
地中海の太陽をふんだんに浴びて育った野菜(トマト、ズッキーニ、ナス、オニオン、ピーマン)にオリーブオイル、塩、ニンニクでシンプルに味付けをしたラタトゥイユです。パスタに和えたり、冷製サラダなどアレンジも効くため、常備菜として冷凍庫にあると便利な一品です。
【原材料】トマト、グリルなす、グリルズッキーニ、トマトパルプ、グリルピーマン、トマトピューレー、グリル玉ねぎ、オリーブ油、玉ねぎ、でん粉、にんじん、食塩、にんにく、バジル
【栄養成分】熱量:46kcal(100gあたり) たんぱく質:1.2g(100gあたり) 脂質:2.6g(100gあたり) 炭水化物:5.1g(100gあたり) 食塩相当量:0.48g(100gあたり)
【調理法一覧】フライパン 250g 約7分 / 500g 約17分 / 1 約25分電子レンジ(600W) 250g 約10分 / 500g 約19分 / 1kg 約30分
【コンタミネーション】アレルゲンコンタミ(8大):同じ生産工程で「卵・乳成分・小麦・えび・かに・そば」を含んだ食品を扱っています。
【内容量】1kg

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2：EPFC栄養バランス 38.3％　カロリー 176kcal

●Picard(ピカール) フリット・リュクスローズマリー風味のフレンチフライ (1袋) フランス冷凍食品 500g フライドポテト

各成分の 1日の摂取目安は体重 1kg 当たり 1点｡
例：体重 60kgの成人は各成分 60点が目安です｡

PFCバランス 7.1/47.3/45.6 ％

【 EPFCポイント】
体重 4.5/1.9/8.8/3.7 kg分

EPFC栄養バランス 38.3 ％

（E:熱量　P:蛋白　F:脂質　C:炭水）

栄養成分表示
(100gあたり)

熱量：	176kcal
たんぱく質：	3.2g
脂質：	9.5g
炭水化物：	20.6g
食塩相当量：	0.27g

冷凍食品
とろけるような柔らかい食感のフランス産ジャガイモをフライし、ローズマリーで風味付けしました。肉料理の付け合わせやおつまみに。
【原材料】じゃがいも、オリーブオイル、ローズマリー、食塩、衣(でん粉、米粉、コーンフラワー)、揚げ油(植物油脂)
【栄養成分】熱量:176kcal(100gあたり) たんぱく質:3.2g(100gあたり) 脂質:9.5g(100gあたり) 炭水化物:20.6g(100gあたり) 食塩相当量:0.27g(100gあたり)
【調理法一覧】オーブン(180℃) 約9~12分
【コンタミネーション】アレルゲンコンタミ(8大):同じ生産工程で「卵・乳成分・小麦・落花生・くるみ」を含んだ食品を扱っています。
【内容量】500g

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3：EPFC栄養バランス 38.3％　カロリー 176kcal

●Picard(ピカール) フリット・リュクスローズマリー風味のフレンチフライ (3袋セット) フランス冷凍食品 500g ×3 フライドポテト

各成分の 1日の摂取目安は体重 1kg 当たり 1点｡
例：体重 60kgの成人は各成分 60点が目安です｡

PFCバランス 7.1/47.3/45.6 ％

【 EPFCポイント】
体重 4.5/1.9/8.8/3.7 kg分

EPFC栄養バランス 38.3 ％

（E:熱量　P:蛋白　F:脂質　C:炭水）

栄養成分表示
(100gあたり)

熱量：	176kcal
たんぱく質：	3.2g
脂質：	9.5g
炭水化物：	20.6g
食塩相当量：	0.27g

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4：EPFC栄養バランス 37.6％　カロリー 165kcal

●Picard(ピカール) タラとジャガイモのグラタン (1個) フランス冷凍食品 350g ポテトグラタン

各成分の 1日の摂取目安は体重 1kg 当たり 1点｡
例：体重 60kgの成人は各成分 60点が目安です｡

PFCバランス 22.5/58.6/18.9 ％

【 EPFCポイント】
体重 4.3/5.8/10.2/1.4 kg分

EPFC栄養バランス 37.6 ％

（E:熱量　P:蛋白　F:脂質　C:炭水）

栄養成分表示
(100gあたり)

熱量：	165kcal
たんぱく質：	9.5g
脂質：	11g
炭水化物：	8g
食塩相当量：	0.68g

冷凍食品
フランス・ラングドック地方の郷土料理。タラとジャガイモ、ジャガイモのピューレにオリーヴオイルとガーリックの風味でアクセントを添えて。
【原材料】じゃがいも、タラの塩漬け、オリーブオイル、クリーム、全粉乳、バター、にんにく、食塩、白コショウ
【栄養成分】熱量:165kcal(100gあたり) たんぱく質:9.5g(100gあたり) 脂質:11g(100gあたり) 炭水化物:8.0g(100gあたり) 食塩相当量:0.68g(100gあたり)
【調理法一覧】電子レンジ(600W) 約8分15秒オーブン(180℃) 約45分
【アレルギー表示】特定原材料8品目を表示:乳成分
【コンタミネーション】アレルゲンコンタミ(8大):同じ生産工程で「卵・小麦・えび・かに・そば・落花生」を含んだ食品を扱っています。
【内容量】350g

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5：EPFC栄養バランス 37％　カロリー 174kcal

●Picard(ピカール) 牛ひき肉のパルマンティエ (3個セット) フランス冷凍食品 300g ×3 マッシュポテトミートグラタン

各成分の 1日の摂取目安は体重 1kg 当たり 1点｡
例：体重 60kgの成人は各成分 60点が目安です｡

PFCバランス 16.5/55.7/27.8 ％

【 EPFCポイント】
体重 4.5/4.4/10/2.2 kg分

EPFC栄養バランス 37 ％

（E:熱量　P:蛋白　F:脂質　C:炭水）

栄養成分表示
(100gあたり)

熱量：	174kcal
たんぱく質：	7.2g
脂質：	10.8g
炭水化物：	12.1g
食塩相当量：	0.7g

冷凍食品
炒めた牛ひき肉になめらかなジャガイモのピューレを重ねた、フランスの伝統的な家庭料理です。
【原材料】野菜(ばれいしょ、たまねぎ)、牛肉、牛乳、生クリーム、バター、食塩、香辛料、にんにくペースト、/増粘剤(加工でん粉)、(一部に乳成分・牛肉を含む)
【栄養成分】熱量:174kcal(100gあたり) たんぱく質:7.2g(100gあたり) 脂質:10.8g(100gあたり) 炭水化物:12.1g(100gあたり) 食塩相当量:0.7g(100gあたり)
【調理法一覧】電子レンジ 600W 約5分
【コンタミネーション】アレルゲンコンタミ(8大):同じ生産工程で「卵・小麦・えび・かに・落花生」を含んだ食品を扱っています。
【内容量】300g

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6：EPFC栄養バランス 37％　カロリー 174kcal

●Picard(ピカール) 牛ひき肉のパルマンティエ (1個) フランス冷凍食品 300g マッシュポテトミートグラタン

各成分の 1日の摂取目安は体重 1kg 当たり 1点｡
例：体重 60kgの成人は各成分 60点が目安です｡

PFCバランス 16.5/55.7/27.8 ％

【 EPFCポイント】
体重 4.5/4.4/10/2.2 kg分

EPFC栄養バランス 37 ％

（E:熱量　P:蛋白　F:脂質　C:炭水）

栄養成分表示
(100gあたり)

熱量：	174kcal
たんぱく質：	7.2g
脂質：	10.8g
炭水化物：	12.1g
食塩相当量：	0.7g

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7：EPFC栄養バランス 36.9％　カロリー 133kcal

●【タカナシミルク公式通販】フロマージュブラン・ドゥ・ノルマンディー500g 2個 | タカナシ乳業タカナシミルク高梨乳業タカナシ牛乳フランスノルマンディー爽やか発酵風味フロマージュ業務用チーズお菓子作り菓子材料チーズケーキ

栄養成分の体重相当量
(100g当たり推定値)

各成分の 1日の摂取目安は体重 1kg 当たり 1点｡
例：体重 60kgの成人は各成分 60点が目安です｡

PFCバランス 23.7/60.1/16.2 ％

【 EPFCポイント】
体重 3.4/4.8/8.3/1 kg分

EPFC栄養バランス 36.9 ％

（E:熱量　P:蛋白　F:脂質　C:炭水）

栄養成分表示
(100g当たり推定値)

熱量：	133kcal
たんぱく質：	7.9g
脂質：	8.9g
炭水化物：	5.4g
食塩相当量：	0.1g

・種類別：ナチュラルチーズ　・内容量：500g×2個
・原材料名：生乳／安定剤(ペクチン)、乳酸　・原産国：フランス
・保存方法：要冷蔵（7℃以下で保存)　
・アレルギー物質 (特定原材料等)：乳成分　・栄養成分表示（100g当たり）：エネルギー：133kcal、たんぱく質：7.9g、脂質：8.9g、炭水化物：5.4g、食塩相当量：0.1g　タカナシ乳業（株）調べ　この表示値は、目安です。
・輸入者：株式会社グローバルウォーク　横浜市旭区四季美台15-1　・販売者：高梨乳業株式会社　横浜市旭区本宿町5

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8：EPFC栄養バランス 36.7％　カロリー 60kcal

●Picard(ピカール) 南仏野菜の角切り (1袋) フランス冷凍食品 450g ミックスベジタブル

各成分の 1日の摂取目安は体重 1kg 当たり 1点｡
例：体重 60kgの成人は各成分 60点が目安です｡

PFCバランス 6.7/48.3/45 ％

【 EPFCポイント】
体重 1.5/0.6/3/1.2 kg分

EPFC栄養バランス 36.7 ％

（E:熱量　P:蛋白　F:脂質　C:炭水）

栄養成分表示
(100gあたり)

熱量：	60kcal
たんぱく質：	1g
脂質：	3.2g
炭水化物：	6.7g
食塩相当量：	0.008g

冷凍食品
ズッキーニ、トマト、揚げなす、フライドオニオン、黄・赤ピーマンを使いやすいようサイコロ状にカットした野菜ミックスです。マリネをして冷やしてさっぱりとお召し上がりいただくこともできます。
フランス語商品名：Brunoise à la méridionale
【原材料】ズッキーニ、トマト、揚げなす（なす、植物油脂）、フライドオニオン、黄ピーマン、赤ピーマン
【栄養成分】熱量：60kcal（100gあたり）たんぱく質：1.0g（100gあたり）脂質：3.2g（100gあたり）炭水化物：6.7g（100gあたり）食塩相当量：0.008g（100gあたり）
【調理法一覧】フライパン　約6分電子レンジ（600W）　225g　約7分30秒
【コンタミネーション】アレルゲンコンタミ（8大）同じ生産工程で「卵・乳成分・小麦・えび・かに・そば」を含んだ食品を扱っています。

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9：EPFC栄養バランス 36.7％　カロリー 60kcal

●Picard(ピカール) 南仏野菜の角切り (3袋セット) フランス冷凍食品 450g ×3 ミックスベジタブル

各成分の 1日の摂取目安は体重 1kg 当たり 1点｡
例：体重 60kgの成人は各成分 60点が目安です｡

PFCバランス 6.7/48.3/45 ％

【 EPFCポイント】
体重 1.5/0.6/3/1.2 kg分

EPFC栄養バランス 36.7 ％

（E:熱量　P:蛋白　F:脂質　C:炭水）

栄養成分表示
(100gあたり)

熱量：	60kcal
たんぱく質：	1g
脂質：	3.2g
炭水化物：	6.7g
食塩相当量：	0.008g

冷凍食品
ズッキーニ、トマト、揚げなす、フライドオニオン、黄・赤ピーマンを使いやすいようサイコロ状にカットした野菜ミックスです。マリネをして冷やしてさっぱりとお召し上がりいただくこともできます。
【原材料】ズッキーニ、トマト、揚げなす（なす、植物油脂）、フライドオニオン、黄ピーマン、赤ピーマン
【栄養成分】熱量：60kcal（100gあたり）たんぱく質：1.0g（100gあたり）脂質：3.2g（100gあたり）炭水化物：6.7g（100gあたり）食塩相当量：0.008g（100gあたり）
【調理法一覧】フライパン約6分電子レンジ（600W） 225g 約7分30秒
【コンタミネーション】アレルゲンコンタミ（8大）同じ生産工程で「卵・乳成分・小麦・えび・かに・そば」を含んだ食品を扱っています。

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10：EPFC栄養バランス 35.6％　カロリー 128kcal

●Picard(ピカール) ジャガイモのクリームグラタン (3個セット) フランス冷凍食品 450g ×3 ポテトグラタン

各成分の 1日の摂取目安は体重 1kg 当たり 1点｡
例：体重 60kgの成人は各成分 60点が目安です｡

PFCバランス 11.9/52.9/35.2 ％

【 EPFCポイント】
体重 3.3/2.4/7.2/2 kg分

EPFC栄養バランス 35.6 ％

（E:熱量　P:蛋白　F:脂質　C:炭水）

栄養成分表示
(100gあたり)

熱量：	128kcal
たんぱく質：	3.9g
脂質：	7.7g
炭水化物：	11.5g
食塩相当量：	0.57g

冷凍食品
ホワイトソースにエメンタルチーズを加えたソースで輪切りのポテトを柔らかく煮た、ポテトのクリームグラタンです。
【原材料】じゃがいも、乳等を主原料とする食品、エメンタールチーズ、にんにく、脱脂粉乳、植物油脂、でん粉、食塩、ナツメグ、白コショウ
【栄養成分】熱量:128kcal(100gあたり) たんぱく質:3.9g(100gあたり) 脂質:7.7g(100gあたり) 炭水化物:11.5g(100gあたり) 食塩相当量:0.57g(100gあたり)
【調理法一覧】オーブン(180℃) 約45分電子レンジ(600W) 約12分
【アレルギー表示】特定原材料8品目を表示:乳成分
【コンタミネーション】アレルゲンコンタミ(8大):同じ生産工程で「卵・小麦・えび・かに・そば・くるみ」を含んだ食品を扱っています。
【内容量】450g

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