栄養バランスの良い食品:フランス

冷凍食品
炒めた牛ひき肉になめらかなジャガイモのピューレを重ねた、フランスの伝統的な家庭料理です。
【原材料】野菜(ばれいしょ、たまねぎ)、牛肉、牛乳、生クリーム、バター、食塩、香辛料、にんにくペースト、/増粘剤(加工でん粉)、(一部に乳成分・牛肉を含む)
【栄養成分】熱量:174kcal(100gあたり) たんぱく質:7.2g(100gあたり) 脂質:10.8g(100gあたり) 炭水化物:12.1g(100gあたり) 食塩相当量:0.7g(100gあたり)
【調理法一覧】電子レンジ 600W 約5分
【コンタミネーション】アレルゲンコンタミ(8大):同じ生産工程で「卵・小麦・えび・かに・落花生」を含んだ食品を扱っています。
【内容量】300g

→ Amazon公式サイト

2：EPFC栄養バランス 37％　カロリー 174kcal

●Picard(ピカール) 牛ひき肉のパルマンティエ (1個) フランス冷凍食品 300g マッシュポテトミートグラタン

各成分の 1日の摂取目安は体重 1kg 当たり 1点｡
例：体重 60kgの成人は各成分 60点が目安です｡

PFCバランス 16.5/55.7/27.8 ％

【 EPFCポイント】
体重 4.5/4.4/10/2.2 kg分

EPFC栄養バランス 37 ％

（E:熱量　P:蛋白　F:脂質　C:炭水）

栄養成分表示
(100gあたり)

熱量：	174kcal
たんぱく質：	7.2g
脂質：	10.8g
炭水化物：	12.1g
食塩相当量：	0.7g

→ Amazon公式サイト

3：EPFC栄養バランス 36.9％　カロリー 133kcal

●【タカナシミルク公式通販】フロマージュブラン・ドゥ・ノルマンディー500g 2個 | タカナシ乳業タカナシミルク高梨乳業タカナシ牛乳フランスノルマンディー爽やか発酵風味フロマージュ業務用チーズお菓子作り菓子材料チーズケーキ

栄養成分の体重相当量
(100g当たり推定値)

各成分の 1日の摂取目安は体重 1kg 当たり 1点｡
例：体重 60kgの成人は各成分 60点が目安です｡

PFCバランス 23.7/60.1/16.2 ％

【 EPFCポイント】
体重 3.4/4.8/8.3/1 kg分

EPFC栄養バランス 36.9 ％

（E:熱量　P:蛋白　F:脂質　C:炭水）

栄養成分表示
(100g当たり推定値)

熱量：	133kcal
たんぱく質：	7.9g
脂質：	8.9g
炭水化物：	5.4g
食塩相当量：	0.1g

・種類別：ナチュラルチーズ　・内容量：500g×2個
・原材料名：生乳／安定剤(ペクチン)、乳酸　・原産国：フランス
・保存方法：要冷蔵（7℃以下で保存)　
・アレルギー物質 (特定原材料等)：乳成分　・栄養成分表示（100g当たり）：エネルギー：133kcal、たんぱく質：7.9g、脂質：8.9g、炭水化物：5.4g、食塩相当量：0.1g　タカナシ乳業（株）調べ　この表示値は、目安です。
・輸入者：株式会社グローバルウォーク　横浜市旭区四季美台15-1　・販売者：高梨乳業株式会社　横浜市旭区本宿町5

→ Amazon公式サイト

4：EPFC栄養バランス 36.9％　カロリー 285kcal

●農心パン部長の塩パンスナック 55g 4袋 + ミスリートッポキソースセット / 韓国シオスナックお菓子おやつサクサク韓国菓子韓国食品

栄養成分の体重相当量
(55g(1袋当たり)

各成分の 1日の摂取目安は体重 1kg 当たり 1点｡
例：体重 60kgの成人は各成分 60点が目安です｡

PFCバランス 4.2/47/48.8 ％

【 EPFCポイント】
体重 7.4/1.8/13.9/6.2 kg分

EPFC栄養バランス 36.9 ％

（E:熱量　P:蛋白　F:脂質　C:炭水）

栄養成分表示
(55g(1袋当たり)

熱量：	285kcal
たんぱく質：	3g
脂質：	15g
炭水化物：	35g
食塩相当量：	0.76g

韓国で人気急上昇!
パン部長塩パンは若者に人気の塩パンの味と形を表現したコーンスナック。油で揚げず専用の設備で焼き上げる。表面はカリッ、中はモチモチのパンの食感。フランス産高級バターと天日塩を使い、香ばしい風味と甘じょっぱい味が特徴
ミスリートッポキソース 1個付き (味はランダム)
内容量 : 55g(1袋当たり)
原材料名 : コーンスターチ、砂糖、小麦粉、イースト、食塩、大豆粉、植物油脂、加工バター、全粉乳 / 膨張剤、乳化剤、着色料(紅麹、カカオ、パプリカ、カロチン)、香料、酸化防止剤（ローズマリー抽出物、V.E）、（一部に小麦、牛乳、大豆を含む）アレルギー小麦、牛乳、大豆本品製造工場では(落花生、小麦、いか、えび、かに、牛肉、豚肉、卵)の材料を含む製品と共通の設備で製造していますので、ご注意ください。栄養成分表示(1袋55g当たり) : エネルギー 285kcal / たんぱく質 3.0g、脂質 15.0g、炭水化物 35.0g、食塩相当量 0.76g 原産国 : 韓国賞味期限 : 別途表記保存方法 : 直射日光、高温多湿を避けて、涼しい場所で保存してください。実際の商品の外装デザインは画像と異なる場合があります

→ Amazon公式サイト

5：EPFC栄養バランス 36.7％　カロリー 60kcal

●Picard(ピカール) 南仏野菜の角切り (1袋) フランス冷凍食品 450g ミックスベジタブル

各成分の 1日の摂取目安は体重 1kg 当たり 1点｡
例：体重 60kgの成人は各成分 60点が目安です｡

PFCバランス 6.7/48.3/45 ％

【 EPFCポイント】
体重 1.5/0.6/3/1.2 kg分

EPFC栄養バランス 36.7 ％

（E:熱量　P:蛋白　F:脂質　C:炭水）

栄養成分表示
(100gあたり)

熱量：	60kcal
たんぱく質：	1g
脂質：	3.2g
炭水化物：	6.7g
食塩相当量：	0.008g

冷凍食品
ズッキーニ、トマト、揚げなす、フライドオニオン、黄・赤ピーマンを使いやすいようサイコロ状にカットした野菜ミックスです。マリネをして冷やしてさっぱりとお召し上がりいただくこともできます。
フランス語商品名：Brunoise à la méridionale
【原材料】ズッキーニ、トマト、揚げなす（なす、植物油脂）、フライドオニオン、黄ピーマン、赤ピーマン
【栄養成分】熱量：60kcal（100gあたり）たんぱく質：1.0g（100gあたり）脂質：3.2g（100gあたり）炭水化物：6.7g（100gあたり）食塩相当量：0.008g（100gあたり）
【調理法一覧】フライパン　約6分電子レンジ（600W）　225g　約7分30秒
【コンタミネーション】アレルゲンコンタミ（8大）同じ生産工程で「卵・乳成分・小麦・えび・かに・そば」を含んだ食品を扱っています。

→ Amazon公式サイト

6：EPFC栄養バランス 36.7％　カロリー 60kcal

●Picard(ピカール) 南仏野菜の角切り (3袋セット) フランス冷凍食品 450g ×3 ミックスベジタブル

各成分の 1日の摂取目安は体重 1kg 当たり 1点｡
例：体重 60kgの成人は各成分 60点が目安です｡

PFCバランス 6.7/48.3/45 ％

【 EPFCポイント】
体重 1.5/0.6/3/1.2 kg分

EPFC栄養バランス 36.7 ％

（E:熱量　P:蛋白　F:脂質　C:炭水）

栄養成分表示
(100gあたり)

熱量：	60kcal
たんぱく質：	1g
脂質：	3.2g
炭水化物：	6.7g
食塩相当量：	0.008g

冷凍食品
ズッキーニ、トマト、揚げなす、フライドオニオン、黄・赤ピーマンを使いやすいようサイコロ状にカットした野菜ミックスです。マリネをして冷やしてさっぱりとお召し上がりいただくこともできます。
【原材料】ズッキーニ、トマト、揚げなす（なす、植物油脂）、フライドオニオン、黄ピーマン、赤ピーマン
【栄養成分】熱量：60kcal（100gあたり）たんぱく質：1.0g（100gあたり）脂質：3.2g（100gあたり）炭水化物：6.7g（100gあたり）食塩相当量：0.008g（100gあたり）
【調理法一覧】フライパン約6分電子レンジ（600W） 225g 約7分30秒
【コンタミネーション】アレルゲンコンタミ（8大）同じ生産工程で「卵・乳成分・小麦・えび・かに・そば」を含んだ食品を扱っています。

→ Amazon公式サイト

7：EPFC栄養バランス 35.6％　カロリー 128kcal

●Picard(ピカール) ジャガイモのクリームグラタン (3個セット) フランス冷凍食品 450g ×3 ポテトグラタン

各成分の 1日の摂取目安は体重 1kg 当たり 1点｡
例：体重 60kgの成人は各成分 60点が目安です｡

PFCバランス 11.9/52.9/35.2 ％

【 EPFCポイント】
体重 3.3/2.4/7.2/2 kg分

EPFC栄養バランス 35.6 ％

（E:熱量　P:蛋白　F:脂質　C:炭水）

栄養成分表示
(100gあたり)

熱量：	128kcal
たんぱく質：	3.9g
脂質：	7.7g
炭水化物：	11.5g
食塩相当量：	0.57g

冷凍食品
ホワイトソースにエメンタルチーズを加えたソースで輪切りのポテトを柔らかく煮た、ポテトのクリームグラタンです。
【原材料】じゃがいも、乳等を主原料とする食品、エメンタールチーズ、にんにく、脱脂粉乳、植物油脂、でん粉、食塩、ナツメグ、白コショウ
【栄養成分】熱量:128kcal(100gあたり) たんぱく質:3.9g(100gあたり) 脂質:7.7g(100gあたり) 炭水化物:11.5g(100gあたり) 食塩相当量:0.57g(100gあたり)
【調理法一覧】オーブン(180℃) 約45分電子レンジ(600W) 約12分
【アレルギー表示】特定原材料8品目を表示:乳成分
【コンタミネーション】アレルゲンコンタミ(8大):同じ生産工程で「卵・小麦・えび・かに・そば・くるみ」を含んだ食品を扱っています。
【内容量】450g

→ Amazon公式サイト

8：EPFC栄養バランス 35.4％　カロリー 282kcal

●Picard(ピカール) ロレーヌ風キッシュ (ベーコン入り) (1箱) フランス冷凍食品 360g （180g×2個入）

各成分の 1日の摂取目安は体重 1kg 当たり 1点｡
例：体重 60kgの成人は各成分 60点が目安です｡

PFCバランス 13.2/54.8/32 ％

【 EPFCポイント】
体重 7.3/5.7/16/4 kg分

EPFC栄養バランス 35.4 ％

（E:熱量　P:蛋白　F:脂質　C:炭水）

栄養成分表示
(100gあたり)

熱量：	282kcal
たんぱく質：	9.3g
脂質：	17.2g
炭水化物：	22.6g
食塩相当量：	0.8g

冷凍食品
バターの風味豊かな生地に、細かく刻んだベーコンとチーズを流しこんで焼き上げました。ロレーヌ地方の名物料理です。
【原材料】小麦粉、ベーコン、生クリーム、鶏卵、バター、チーズ、食塩、香辛料/発色剤(亜硝酸Na)、酸化防止剤(V.C)、(一部に小麦粉・卵・乳成分・豚肉を含む)
【栄養成分】熱量:282kcal(100gあたり) たんぱく質:9.3g(100gあたり) 脂質:17.2g(100gあたり) 炭水化物:22.6g(100gあたり) 食塩相当量:0.8g(100gあたり)
【調理法一覧】オーブン 210℃ 20分
【内容量】360g （180g×2個入）

→ Amazon公式サイト

9：EPFC栄養バランス 35.1％　カロリー 29.6kcal

●Picard(ピカール) 花野菜ミックス (ブロッコリー、カリフラワー、ロマネスコ) (3袋セット) フランス冷凍食品 600g ×3

各成分の 1日の摂取目安は体重 1kg 当たり 1点｡
例：体重 60kgの成人は各成分 60点が目安です｡

PFCバランス 36.2/7.9/55.9 ％

【 EPFCポイント】
体重 0.8/1.9/0.3/0.9 kg分

EPFC栄養バランス 35.1 ％

（E:熱量　P:蛋白　F:脂質　C:炭水）

栄養成分表示
(100gあたり)

熱量：	29.6kcal
たんぱく質：	3.1g
脂質：	0.3g
炭水化物：	4.8g
食塩相当量：	0.01g

冷凍食品
ブロッコリー、カリフラワー、ロマネスコのフルレット(小花)を収穫後すぐにカットしました。肉や魚料理の付け合せにどうぞ。
【原材料】カリフラワー、ブロッコリー、ロマネスコ
【栄養成分】熱量:29.6kcal(100gあたり) たんぱく質:3.1g(100gあたり) 脂質:0.3g(100gあたり) 炭水化物:4.8g(100gあたり) 食塩相当量:0.01g(100gあたり)
【調理法一覧】電子レンジ(600W) 300g 約12分 / 600g 約15分蒸し器 300g 約10分なべ 300g 約8分
【内容量】600g

→ Amazon公式サイト

10：EPFC栄養バランス 35.1％　カロリー 29.6kcal

●Picard(ピカール) 花野菜ミックス (ブロッコリー、カリフラワー、ロマネスコ) (1袋) フランス冷凍食品 600g