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食品表示・栄養成分表示・栄養計算【ウラベル】
[ウラベル]
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栄養計算アプリ


こちらの栄養計算アプリは、ウラベル の「食品表示・栄養成分表示ソフト(栄養計算・レシピ作成・原価計算機能付)」を栄養計算に必要なシンプル機能にしぼった、簡単操作で使える無料の食品成分表・栄養計算アプリです。
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オリジナルの栄養計算をする場合は、あらかじめ表示されている栄養素「塩分」のサンプルデータを 「クリア」ボタンで消去してご利用下さい。
    目次
  1. ランキング
  2. 関連商品
  3. 栄養計算アプリ
  4. 栄養成分体重相当ポイント
  5. CSVダウンロード
  6. 使い方
  7. 基本の成分
  8. その他の栄養成分
  9. 食品成分表
  10. 使い方:動画



塩分が多い食べ物ランキング TOP200 一覧

塩分(食塩相当量)
100g当たり
  • 1位:精製塩(塩分: 99.6 g)(EPFCポイント:体重 0/0/0/0 kg分)【<調味料類> (食塩類) 精製塩 家庭用】
  • 2位:精製塩(塩分: 99.6 g)(EPFCポイント:体重 0/0/0/0 kg分)【<調味料類> (食塩類) 精製塩 業務用】
  • 3位:食塩(塩分: 99.5 g)(EPFCポイント:体重 0/0/0/0 kg分)【<調味料類> (食塩類) 食塩】
  • 4位:並塩(塩分: 97.3 g)(EPFCポイント:体重 0/0/0/0 kg分)【<調味料類> (食塩類) 並塩】
  • 5位:顆粒おでん用(塩分: 56.4 g)(EPFCポイント:体重 4.3/5.8/0.1/5.6 kg分)【<調味料類> (だし類) 顆粒おでん用】
  • 6位:昆布茶(塩分: 51.3 g)(EPFCポイント:体重 4.5/3.2/0.2/7.5 kg分)【<その他> 昆布茶】
  • 7位:減塩塩(塩分: 49.4 g)(EPFCポイント:体重 1.3/0/0/3 kg分)【<調味料類> (食塩類) 減塩タイプ食塩 調味料含む】
  • 8位:顆粒中華だし(塩分: 47.5 g)(EPFCポイント:体重 5.4/7.7/1.5/6.5 kg分)【<調味料類> (だし類) 顆粒中華だし】
  • 9位:減塩塩(塩分: 45.7 g)(EPFCポイント:体重 0/0/0/0 kg分)【<調味料類> (食塩類) 減塩タイプ食塩 調味料不使用】
  • 10位:即席すまし汁(塩分: 45.7 g)(EPFCポイント:体重 5/11.1/0.7/5.4 kg分)【<調味料類> (その他) 即席すまし汁】
  • 11位:固形ブイヨン(塩分: 43.2 g)(EPFCポイント:体重 6/4.3/4/7.5 kg分)【<調味料類> (だし類) 固形ブイヨン】
  • 12位:顆粒和風だし(塩分: 40.6 g)(EPFCポイント:体重 5.8/14.7/0.3/5.5 kg分)【<調味料類> (だし類) 顆粒和風だし】
  • 13位:さけ茶漬けの素(塩分: 33.8 g)(EPFCポイント:体重 6.5/12.3/3.4/6.6 kg分)【<調味料類> (その他) お茶漬けの素 さけ】
  • 14位:焼きそば粉末ソース(塩分: 30.6 g)(EPFCポイント:体重 6.4/3.4/0.7/11.1 kg分)【<調味料類> (調味ソース類) 焼きそば粉末ソース】
  • 15位:ゆずこしょう(塩分: 25.2 g)(EPFCポイント:体重 1/0.8/0.7/1.7 kg分)【<調味料類> (調味ソース類) ゆずこしょう】
  • 16位:しょっつる(塩分: 24.3 g)(EPFCポイント:体重 0.7/3.7/0/0.2 kg分)【<調味料類> (調味ソース類) 魚醤油 しょっつる】
  • 17位:カットわかめ(塩分: 23.5 g)(EPFCポイント:体重 4.8/10.9/3.7/7.5 kg分)【わかめ カットわかめ 乾】
  • 18位:ナンプラー(塩分: 22.9 g)(EPFCポイント:体重 1.2/5.5/0.1/0.5 kg分)【<調味料類> (調味ソース類) 魚醤油 ナンプラー】
  • 19位:いしる(塩分: 21.9 g)(EPFCポイント:体重 1.7/7.8/0/0.7 kg分)【<調味料類> (調味ソース類) 魚醤油 いしる (いしり)】
  • 20位:いかなご醤油(塩分: 21.2 g)(EPFCポイント:体重 1.7/8.4/0/0.4 kg分)【<調味料類> (調味ソース類) 魚醤油 いかなごしょうゆ】
  • 21位:即席みそ(塩分: 20.6 g)(EPFCポイント:体重 8.3/13.3/8.6/7.7 kg分)【<調味料類> (みそ類) 即席みそ 粉末タイプ】
  • 22位:アミ塩辛(塩分: 19.8 g)(EPFCポイント:体重 1.6/7.8/1/0.1 kg分)【<その他> あみ 塩辛】
  • 23位:梅漬(塩分: 19.3 g)(EPFCポイント:体重 0.7/0.4/0.4/1.2 kg分)【うめ 梅漬 塩漬】
  • 24位:がん漬(塩分: 19.1 g)(EPFCポイント:体重 1.5/5.1/0.4/1 kg分)【<えび・かに類> (かに類) 加工品 がん漬】
  • 25位:すきみだら(塩分: 18.8 g)(EPFCポイント:体重 4.3/24.6/0.3/0 kg分)【<魚類> (たら類) すけとうだら すきみだら】
  • 26位:梅干し(塩分: 18.2 g)(EPFCポイント:体重 0.7/0.5/0.7/1.5 kg分)【うめ 梅干し 塩漬】
  • 27位:塩昆布(塩分: 18.0 g)(EPFCポイント:体重 5/10.3/0.4/6.6 kg分)【(こんぶ類) 塩昆布】
  • 28位:豆板醤(塩分: 17.8 g)(EPFCポイント:体重 1.3/1.2/2.1/1.4 kg分)【<調味料類> (辛味調味料類) トウバンジャン】
  • 29位:ベーキングパウダー(塩分: 17.3 g)(EPFCポイント:体重 3.9/0/1.1/5.2 kg分)【<その他> ベーキングパウダー】
  • 30位:ラーメンスープ(塩分: 17.1 g)(EPFCポイント:体重 4.1/2/10.9/1.8 kg分)【<調味料類> (だし類) ラーメンスープ 濃縮 しょうゆ味 ストレートしょうゆ味】
  • 31位:ラーメンスープ(塩分: 16.5 g)(EPFCポイント:体重 4.8/3.9/10.2/3 kg分)【<調味料類> (だし類) ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味】
  • 32位:乾燥わかめ(塩分: 16.2 g)(EPFCポイント:体重 4.4/8.8/2.4/7.1 kg分)【わかめ 乾燥わかめ 素干し】
  • 33位:薄口醤油(塩分: 16.0 g)(EPFCポイント:体重 1.5/3.5/0/1 kg分)【<調味料類> (しょうゆ類) うすくちしょうゆ】
  • 34位:めふん(塩分: 14.7 g)(EPFCポイント:体重 1.9/10.3/0.8/0.1 kg分)【<魚類> (さけ・ます類) しろさけ めふん】
  • 35位:濃口醤油(塩分: 14.5 g)(EPFCポイント:体重 2/4.7/0/1.4 kg分)【<調味料類> (しょうゆ類) こいくちしょうゆ】
  • 36位:塩辛納豆(塩分: 14.2 g)(EPFCポイント:体重 6.4/11.3/7.5/5.6 kg分)【だいず [納豆類] 寺納豆】
  • 37位:白醤油(塩分: 14.2 g)(EPFCポイント:体重 2.2/1.5/0/3.4 kg分)【<調味料類> (しょうゆ類) しろしょうゆ】
  • 38位:ザーサイ(塩分: 13.7 g)(EPFCポイント:体重 0.5/1.5/0.1/0.8 kg分)【ザーサイ 漬物】
  • 39位:アンチョビ(塩分: 13.1 g)(EPFCポイント:体重 4.1/14.7/6.3/0 kg分)【<魚類> (いわし類) 缶詰 アンチョビ】
  • 40位:うるか(塩分: 13.0 g)(EPFCポイント:体重 4.1/6.9/12.2/0.3 kg分)【<魚類> あゆ うるか】
  • 41位:たまり醤油(塩分: 13.0 g)(EPFCポイント:体重 2.9/7.2/0/2.8 kg分)【<調味料類> (しょうゆ類) たまりしょうゆ】
  • 42位:米みそ(塩分: 13.0 g)(EPFCポイント:体重 4.6/8/5.1/3.8 kg分)【<調味料類> (みそ類) 米みそ 赤色辛みそ】
  • 43位:薄口醤油(塩分: 12.8 g)(EPFCポイント:体重 2/3.9/0/1.4 kg分)【<調味料類> (しょうゆ類) うすくちしょうゆ 低塩】
  • 44位:かつおの塩辛(塩分: 12.7 g)(EPFCポイント:体重 1.5/7.3/1.4/0 kg分)【<魚類> (かつお類) 加工品 塩辛】
  • 45位:再仕込み醤油(塩分: 12.4 g)(EPFCポイント:体重 2.6/5.8/0/2.8 kg分)【<調味料類> (しょうゆ類) さいしこみしょうゆ】
  • 46位:米みそ(塩分: 12.4 g)(EPFCポイント:体重 4.7/7.6/5.6/3.9 kg分)【<調味料類> (みそ類) 米みそ 淡色辛みそ】
  • 47位:だし入りみそ(塩分: 11.9 g)(EPFCポイント:体重 4.3/6.7/5.2/3.7 kg分)【<調味料類> (みそ類) 米みそ だし入りみそ】
  • 48位:一重草(塩分: 11.4 g)(EPFCポイント:体重 4.4/10.1/0.9/8.2 kg分)【ひとえぐさ 素干し】
  • 49位:オイスターソース(塩分: 11.4 g)(EPFCポイント:体重 2.7/4.7/0.3/3.3 kg分)【<調味料類> (調味ソース類) オイスターソース】
  • 50位:ろくじょう豆腐(塩分: 11.0 g)(EPFCポイント:体重 8.6/21.1/20/0.7 kg分)【だいず [豆腐・油揚げ類] ろくじょう豆腐】
  • 51位:刻み昆布(塩分: 10.9 g)(EPFCポイント:体重 3.1/3.3/0.5/8.9 kg分)【(こんぶ類) 刻み昆布】
  • 52位:豆みそ(塩分: 10.9 g)(EPFCポイント:体重 5.3/10.5/9.8/2.6 kg分)【<調味料類> (みそ類) 豆みそ】
  • 53位:麦みそ(塩分: 10.7 g)(EPFCポイント:体重 4.8/5.9/4/5.3 kg分)【<調味料類> (みそ類) 麦みそ】
  • 54位:減塩みそ(塩分: 10.7 g)(EPFCポイント:体重 4.9/6.7/5.5/4.6 kg分)【<調味料類> (みそ類) 減塩みそ】
  • 55位:ハヤシルウ(塩分: 10.7 g)(EPFCポイント:体重 12.9/3.5/30.9/8.5 kg分)【<調味料類> (ルウ類) ハヤシルウ】
  • 56位:カレールウ(塩分: 10.6 g)(EPFCポイント:体重 12.2/4/31.7/8 kg分)【<調味料類> (ルウ類) カレールウ】
  • 57位:あおさ(塩分: 9.9 g)(EPFCポイント:体重 5.2/13.4/0.6/7.4 kg分)【あおさ 素干し】
  • 58位:乾燥わかめ(塩分: 9.9 g)(EPFCポイント:体重 5.2/10.1/1.1/8.4 kg分)【わかめ 乾燥わかめ 板わかめ】
  • 59位:にしん(塩分: 9.9 g)(EPFCポイント:体重 7.2/14/20.5/0 kg分)【<魚類> にしん くん製】
  • 60位:麺つゆ(塩分: 9.9 g)(EPFCポイント:体重 2.5/2.7/0/3.6 kg分)【<調味料類> (だし類) めんつゆ 三倍濃縮】
  • 61位:すし酢(塩分: 9.8 g)(EPFCポイント:体重 1.8/0.1/0/2.5 kg分)【<調味料類> (調味ソース類) すし酢 にぎり用】
  • 62位:プレミックス粉(塩分: 9.7 g)(EPFCポイント:体重 8/6.2/1.1/12.5 kg分)【こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 から揚げ用】
  • 63位:だし入りみそ(塩分: 9.7 g)(EPFCポイント:体重 4.2/6.3/4.7/4 kg分)【<調味料類> (みそ類) 米みそ だし入りみそ 減塩】
  • 64位:即席みそ(塩分: 9.6 g)(EPFCポイント:体重 3.2/5.4/3.4/2.7 kg分)【<調味料類> (みそ類) 即席みそ ペーストタイプ】
  • 65位:キムチの素(塩分: 9.3 g)(EPFCポイント:体重 3.2/3.2/0.9/4.6 kg分)【<調味料類> (その他) キムチの素】
  • 66位:たまごふりかけ(塩分: 9.2 g)(EPFCポイント:体重 11.1/14.2/20.4/7.1 kg分)【<調味料類> (その他) ふりかけ たまご】
  • 67位:桜えび(塩分: 8.6 g)(EPFCポイント:体重 6.5/35.9/2.3/0 kg分)【<えび・かに類> (えび類) さくらえび 煮干し】
  • 68位:すし酢(塩分: 8.6 g)(EPFCポイント:体重 2.8/0.1/0/4.2 kg分)【<調味料類> (調味ソース類) すし酢 巻き寿司・箱寿司用】
  • 69位:ウスターソース(塩分: 8.5 g)(EPFCポイント:体重 3/0.6/0.1/4.8 kg分)【<調味料類> (ウスターソース類) ウスターソース】
  • 70位:うに(塩分: 8.4 g)(EPFCポイント:体重 4.4/10.5/5.4/2.8 kg分)【<その他> うに 粒うに】
  • 71位:ガーリックパウダー(塩分: 8.4 g)(EPFCポイント:体重 9.9/12.1/0.7/13.1 kg分)【<香辛料類> にんにく ガーリックパウダー 食塩添加】
  • 72位:減塩しょうゆ(塩分: 8.3 g)(EPFCポイント:体重 1.8/4.9/0/1.6 kg分)【<調味料類> (しょうゆ類) こいくちしょうゆ 減塩】
  • 73位:焼き肉のたれ(塩分: 8.3 g)(EPFCポイント:体重 4.2/2.6/2/5.8 kg分)【<調味料類> (調味ソース類) 焼き肉のたれ】
  • 74位:青のり(塩分: 8.1 g)(EPFCポイント:体重 6.4/17.9/4.8/7.3 kg分)【あおのり 素干し】
  • 75位:梅びしお(塩分: 7.9 g)(EPFCポイント:体重 5.1/0.4/0.5/8.6 kg分)【うめ 梅びしお】
  • 76位:茎わかめ(塩分: 7.9 g)(EPFCポイント:体重 0.5/0.7/0.3/1 kg分)【わかめ くきわかめ 湯通し塩蔵 塩抜き】
  • 77位:削り節つくだ煮(塩分: 7.9 g)(EPFCポイント:体重 6/11.9/3.1/5.8 kg分)【<魚類> (かつお類) 加工品 削り節つくだ煮】
  • 78位:ぽん酢しょうゆ(塩分: 7.8 g)(EPFCポイント:体重 1.5/2.2/0/1.9 kg分)【<調味料類> (調味ソース類) ぽん酢しょうゆ 市販品】
  • 79位:梅干し(塩分: 7.6 g)(EPFCポイント:体重 2.3/0.9/0.6/3.8 kg分)【うめ 梅干し 調味漬】
  • 80位:がごめ昆布(塩分: 7.6 g)(EPFCポイント:体重 5.6/4.8/0.5/11.1 kg分)【(こんぶ類) がごめこんぶ 素干し】
  • 81位:長昆布(塩分: 7.6 g)(EPFCポイント:体重 5.3/5/1.4/10.4 kg分)【(こんぶ類) ながこんぶ 素干し】
  • 82位:三石昆布(塩分: 7.6 g)(EPFCポイント:体重 6.1/4.7/1.8/11.5 kg分)【(こんぶ類) みついしこんぶ 素干し】
  • 83位:こんぶのつくだ煮(塩分: 7.4 g)(EPFCポイント:体重 3.9/3.6/0.9/5.9 kg分)【(こんぶ類) つくだ煮】
  • 84位:あさりのつくだ煮(塩分: 7.4 g)(EPFCポイント:体重 5.6/12.6/2.2/5.4 kg分)【<貝類> あさり つくだ煮】
  • 85位:あわび(塩分: 7.4 g)(EPFCポイント:体重 6.6/23.1/1.5/4.2 kg分)【<貝類> あわび 干し】
  • 86位:ドレッシングタイプ和風調味料(塩分: 7.4 g)(EPFCポイント:体重 2.1/1.9/0.1/2.9 kg分)【<調味料類> (ドレッシング類) 分離液状ドレッシング 和風ドレッシングタイプ調味料 ノンオイルタイプ】
  • 87位:辛子(塩分: 7.4 g)(EPFCポイント:体重 8.1/3.6/13.5/7.1 kg分)【<香辛料類> からし 練り】
  • 88位:だししょうゆ(塩分: 7.3 g)(EPFCポイント:体重 1/2.4/0/0.7 kg分)【<調味料類> (しょうゆ類) だししょうゆ】
  • 89位:テンメンジャン(塩分: 7.3 g)(EPFCポイント:体重 6.4/5.2/7.2/6.8 kg分)【<調味料類> (調味ソース類) テンメンジャン】
  • 90位:大根(塩分: 7.2 g)(EPFCポイント:体重 1.3/1.3/0.3/2 kg分)【(だいこん類) 漬物 みそ漬】
  • 91位:カップめん(塩分: 7.1 g)(EPFCポイント:体重 8.1/5.6/5.4/11.2 kg分)【こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)】
  • 92位:山ごぼう(塩分: 7.1 g)(EPFCポイント:体重 1.7/2.5/0.1/2.8 kg分)【やまごぼう みそ漬】
  • 93位:イカナゴ(塩分: 7.1 g)(EPFCポイント:体重 5.6/26.2/5.7/0.3 kg分)【<魚類> いかなご 煮干し】
  • 94位:はまぐりのつくだ煮(塩分: 7.1 g)(EPFCポイント:体重 5.4/16.4/2.6/3.8 kg分)【<貝類> (はまぐり類) はまぐり つくだ煮】
  • 95位:うに(塩分: 7.1 g)(EPFCポイント:体重 4.3/8.2/2.7/4 kg分)【<その他> うに 練りうに】
  • 96位:コーンクリームスープ(塩分: 7.1 g)(EPFCポイント:体重 11/4.9/12.7/12 kg分)【洋風料理 スープ類 コーンクリームスープ 粉末タイプ】
  • 97位:即席中華めん(塩分: 6.9 g)(EPFCポイント:体重 8.7/6.3/4.8/12 kg分)【こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)】
  • 98位:かぶのぬか味噌漬(塩分: 6.9 g)(EPFCポイント:体重 0.8/0.9/0.1/1.2 kg分)【かぶ 漬物 ぬかみそ漬 根 皮なし】
  • 99位:梅漬(塩分: 6.9 g)(EPFCポイント:体重 1.2/0.9/0.5/1.9 kg分)【うめ 梅漬 調味漬】
  • 100位:利尻昆布(塩分: 6.9 g)(EPFCポイント:体重 5.4/4.9/1.9/10.1 kg分)【(こんぶ類) りしりこんぶ 素干し】
  • 101位:布のり(塩分: 6.9 g)(EPFCポイント:体重 5.3/8.4/0.9/10.3 kg分)【ふのり 素干し】
  • 102位:裂きイカ(塩分: 6.9 g)(EPFCポイント:体重 6.9/27.7/2.9/3.1 kg分)【<いか・たこ類> (いか類) 加工品 さきいか】
  • 103位:イカの塩辛(塩分: 6.9 g)(EPFCポイント:体重 2.9/9.2/3.2/1.2 kg分)【<いか・たこ類> (いか類) 加工品 塩辛】
  • 104位:アミのつくだ煮(塩分: 6.9 g)(EPFCポイント:体重 5.9/11.6/1.7/6.3 kg分)【<その他> あみ つくだ煮】
  • 105位:カップめん(塩分: 6.7 g)(EPFCポイント:体重 11.3/6.6/18.4/10 kg分)【こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)】
  • 106位:茄子の麹漬(塩分: 6.6 g)(EPFCポイント:体重 2.2/3.3/0.1/3.2 kg分)【(なす類) 漬物 こうじ漬】
  • 107位:真昆布(塩分: 6.6 g)(EPFCポイント:体重 4.4/3.5/1.2/11.5 kg分)【(こんぶ類) まこんぶ 素干し 乾】
  • 108位:しらす干し(塩分: 6.6 g)(EPFCポイント:体重 4.8/24.6/3.3/0.1 kg分)【<魚類> (いわし類) しらす干し 半乾燥品】
  • 109位:きびなご調味干し(塩分: 6.6 g)(EPFCポイント:体重 6.2/29.1/6.9/0.1 kg分)【<魚類> きびなご 調味干し】
  • 110位:あわび塩辛(塩分: 6.6 g)(EPFCポイント:体重 2.4/9/3.6/0.2 kg分)【<貝類> あわび 塩辛】
  • 111位:麺つゆ(塩分: 6.6 g)(EPFCポイント:体重 1.8/2.1/0/2.6 kg分)【<調味料類> (だし類) めんつゆ 二倍濃縮】
  • 112位:すし酢(塩分: 6.5 g)(EPFCポイント:体重 3.9/0.1/0/6.2 kg分)【<調味料類> (調味ソース類) すし酢 ちらし・稲荷用】
  • 113位:即席中華めん(塩分: 6.4 g)(EPFCポイント:体重 11/6.1/15.5/11.3 kg分)【こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ味付け】
  • 114位:ホタテ貝(塩分: 6.4 g)(EPFCポイント:体重 7.8/39.9/1.3/1.4 kg分)【<貝類> ほたてがい 貝柱 煮干し】
  • 115位:二杯酢(塩分: 6.4 g)(EPFCポイント:体重 1.5/2.1/0/1.4 kg分)【<調味料類> (調味ソース類) 二杯酢】
  • 116位:フレンチドレッシング(塩分: 6.4 g)(EPFCポイント:体重 9.7/0.1/36.1/1.7 kg分)【<調味料類> (ドレッシング類) 乳化液状ドレッシング フレンチドレッシング 乳化液状】
  • 117位:チリパウダー(塩分: 6.4 g)(EPFCポイント:体重 9.7/9.1/7.6/10.7 kg分)【<香辛料類> チリパウダー】
  • 118位:カップめん(塩分: 6.3 g)(EPFCポイント:体重 10.8/6.1/17.8/9.7 kg分)【こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 (添付調味料等を含むもの)】
  • 119位:フレンチドレッシング(塩分: 6.3 g)(EPFCポイント:体重 8.4/0/29.3/2.2 kg分)【<調味料類> (ドレッシング類) 分離液状ドレッシング フレンチドレッシング 分離液状】
  • 120位:えごのり(塩分: 6.1 g)(EPFCポイント:体重 4.6/5.5/0.1/11.1 kg分)【えごのり 素干し】
  • 121位:羅臼昆布(塩分: 6.1 g)(EPFCポイント:体重 5.8/6.7/0.9/9.9 kg分)【(こんぶ類) えながおにこんぶ 素干し】
  • 122位:細目昆布(塩分: 6.1 g)(EPFCポイント:体重 5.9/4.2/1.6/11.2 kg分)【(こんぶ類) ほそめこんぶ 素干し】
  • 123位:真いわし(塩分: 6.1 g)(EPFCポイント:体重 3.7/10.2/8.9/0.1 kg分)【<魚類> (いわし類) まいわし 塩いわし】
  • 124位:ウマヅラハギ調味干し(塩分: 6.1 g)(EPFCポイント:体重 7.5/35.8/1.5/1.9 kg分)【<魚類> うまづらはぎ 味付け開き干し】
  • 125位:イカのくん製(塩分: 6.1 g)(EPFCポイント:体重 5.2/21.4/1.4/2.3 kg分)【<いか・たこ類> (いか類) 加工品 くん製】
  • 126位:米みそ(塩分: 6.1 g)(EPFCポイント:体重 5.3/5.9/2.8/6.8 kg分)【<調味料類> (みそ類) 米みそ 甘みそ】
  • 127位:わさび(塩分: 6.1 g)(EPFCポイント:体重 6.8/2/9.6/7.1 kg分)【<香辛料類> わさび 練り】
  • 128位:手延そうめん(塩分: 5.8 g)(EPFCポイント:体重 8.1/5.7/1.4/12.3 kg分)【こむぎ [うどん・そうめん類] 手延そうめん・手延ひやむぎ 乾】
  • 129位:カップめん(塩分: 5.8 g)(EPFCポイント:体重 10.9/6.6/17.2/10.4 kg分)【こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 塩味 乾 (添付調味料等を含むもの)】
  • 130位:五斗納豆(塩分: 5.8 g)(EPFCポイント:体重 5.5/9.3/7.5/4.3 kg分)【だいず [納豆類] 五斗納豆】
  • 131位:あらめ(塩分: 5.8 g)(EPFCポイント:体重 4.8/7.5/0.7/10 kg分)【あらめ 蒸し干し】
  • 132位:のりのつくだ煮(塩分: 5.8 g)(EPFCポイント:体重 3.8/8.8/1.2/3.8 kg分)【ひとえぐさ つくだ煮】
  • 133位:うるめいわし(塩分: 5.8 g)(EPFCポイント:体重 5.7/27.3/4.7/0.1 kg分)【<魚類> (いわし類) うるめいわし 丸干し】
  • 134位:塩マス(塩分: 5.8 g)(EPFCポイント:体重 3.8/12.7/6.9/0.1 kg分)【<魚類> (さけ・ます類) からふとます 塩ます】
  • 135位:生ハム(塩分: 5.8 g)(EPFCポイント:体重 6.3/14.6/15.4/0.1 kg分)【<畜肉類> ぶた [ハム類] 生ハム 促成】
  • 136位:中濃ソース(塩分: 5.8 g)(EPFCポイント:体重 3.3/0.5/0.1/5.5 kg分)【<調味料類> (ウスターソース類) 中濃ソース】
  • 137位:冷やし中華のたれ(塩分: 5.8 g)(EPFCポイント:体重 2.9/1.3/1.1/4.1 kg分)【<調味料類> (調味ソース類) 冷やし中華のたれ】
  • 138位:ぽん酢(塩分: 5.8 g)(EPFCポイント:体重 1.3/2.1/0.1/1.3 kg分)【<調味料類> (調味ソース類) ぽん酢しょうゆ】
  • 139位:焼き鳥のたれ(塩分: 5.8 g)(EPFCポイント:体重 3.4/2/0/5.1 kg分)【<調味料類> (調味ソース類) 焼き鳥のたれ】
  • 140位:黄身酢(塩分: 5.7 g)(EPFCポイント:体重 5.7/3.8/12.2/3.6 kg分)【<調味料類> (調味ソース類) 黄身酢】
  • 141位:即席中華めん(塩分: 5.6 g)(EPFCポイント:体重 11.3/6.1/17.8/10.9 kg分)【こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)】
  • 142位:紅生姜(塩分: 5.6 g)(EPFCポイント:体重 0.4/0.2/0.2/0.7 kg分)【(しょうが類) しょうが 漬物 酢漬】
  • 143位:イカナゴのつくだ煮(塩分: 5.6 g)(EPFCポイント:体重 7/17.9/4.3/5.5 kg分)【<魚類> いかなご つくだ煮】
  • 144位:辛子明太子(塩分: 5.6 g)(EPFCポイント:体重 3.1/12.8/3.1/0.5 kg分)【<魚類> (たら類) すけとうだら からしめんたいこ】
  • 145位:はぜのつくだ煮(塩分: 5.6 g)(EPFCポイント:体重 7.2/14.8/2.8/7.1 kg分)【<魚類> はぜ つくだ煮】
  • 146位:生ハム(塩分: 5.6 g)(EPFCポイント:体重 6.5/15.6/17.1/0 kg分)【<畜肉類> ぶた [ハム類] 生ハム 長期熟成】
  • 147位:濃厚ソース(塩分: 5.6 g)(EPFCポイント:体重 3.4/0.5/0.1/5.5 kg分)【<調味料類> (ウスターソース類) 濃厚ソース】
  • 148位:中華風合わせ酢(塩分: 5.5 g)(EPFCポイント:体重 4/1.8/3.2/4.4 kg分)【<調味料類> (調味ソース類) 中華風合わせ酢】
  • 149位:きゅうりのぬか味噌漬(塩分: 5.3 g)(EPFCポイント:体重 0.7/0.9/0.1/1.1 kg分)【きゅうり 漬物 ぬかみそ漬】
  • 150位:岩のり(塩分: 5.3 g)(EPFCポイント:体重 5.9/21.1/0.7/7 kg分)【いわのり 素干し】
  • 151位:とろろ昆布(塩分: 5.3 g)(EPFCポイント:体重 4.6/4/0.8/8.9 kg分)【(こんぶ類) 削り昆布】
  • 152位:たらこ(塩分: 5.3 g)(EPFCポイント:体重 4.1/17.2/5.7/0.1 kg分)【<魚類> (たら類) すけとうだら たらこ 焼き】
  • 153位:松前漬け(塩分: 5.2 g)(EPFCポイント:体重 4.3/10.3/1.3/4.4 kg分)【和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬】
  • 154位:干し納豆(塩分: 5.1 g)(EPFCポイント:体重 9.2/20.1/15.6/5.2 kg分)【だいず [納豆類] 干し納豆】
  • 155位:金山寺みそ(塩分: 5.1 g)(EPFCポイント:体重 6.4/4.2/3/8.9 kg分)【だいず [その他] 金山寺みそ】
  • 156位:福神漬(塩分: 5.1 g)(EPFCポイント:体重 3.5/1.6/0.1/5.9 kg分)【(だいこん類) 漬物 福神漬】
  • 157位:オリーブ塩漬(塩分: 5.1 g)(EPFCポイント:体重 3.6/0.5/13.3/0.7 kg分)【オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブ】
  • 158位:ウスターソース(塩分: 4.9 g)(EPFCポイント:体重 3.7/1/0.1/6 kg分)【<調味料類> (ウスターソース類) お好み焼きソース】
  • 159位:ひしお味噌(塩分: 4.8 g)(EPFCポイント:体重 5.1/4/2.5/6.9 kg分)【だいず [その他] ひしおみそ】
  • 160位:奈良漬(塩分: 4.8 g)(EPFCポイント:体重 5.6/2.8/0.2/7.1 kg分)【しろうり 漬物 奈良漬】
  • 161位:茄子の辛子漬(塩分: 4.8 g)(EPFCポイント:体重 3.3/1.6/0.2/5.5 kg分)【(なす類) 漬物 からし漬】
  • 162位:天草(塩分: 4.8 g)(EPFCポイント:体重 5/9.8/0.9/9.6 kg分)【てんぐさ 素干し】
  • 163位:すじこ(塩分: 4.8 g)(EPFCポイント:体重 6.8/18.5/16.2/0.2 kg分)【<魚類> (さけ・ます類) しろさけ すじこ】
  • 164位:わかさぎのつくだ煮(塩分: 4.8 g)(EPFCポイント:体重 8/17.4/5.1/6.8 kg分)【<魚類> わかさぎ つくだ煮】
  • 165位:えびのつくだ煮(塩分: 4.8 g)(EPFCポイント:体重 6.2/15.7/2/5.4 kg分)【<えび・かに類> (えび類) 加工品 つくだ煮】
  • 166位:ビーフジャーキー(塩分: 4.8 g)(EPFCポイント:体重 7.9/33.3/7.3/1.1 kg分)【<畜肉類> うし [加工品] ビーフジャーキー】
  • 167位:いなご(塩分: 4.8 g)(EPFCポイント:体重 6.3/16/1.3/5.8 kg分)【<その他> いなご つくだ煮】
  • 168位:干しひじき(塩分: 4.7 g)(EPFCポイント:体重 4.6/5.6/3/10.4 kg分)【ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾】
  • 169位:干しひじき(塩分: 4.7 g)(EPFCポイント:体重 4.8/5.6/3/10 kg分)【ひじき ほしひじき 鉄釜 乾】
  • 170位:たらこ(塩分: 4.6 g)(EPFCポイント:体重 3.4/14.6/4.4/0.1 kg分)【<魚類> (たら類) すけとうだら たらこ 生】
  • 171位:このわた(塩分: 4.6 g)(EPFCポイント:体重 1.4/6.9/1.7/0.1 kg分)【<その他> なまこ このわた】
  • 172位:おろしにんにく(塩分: 4.6 g)(EPFCポイント:体重 4.4/2.9/0.5/6.6 kg分)【<香辛料類> にんにく おろし】
  • 173位:ソーセージ(塩分: 4.4 g)(EPFCポイント:体重 12.1/16.2/39.1/0.5 kg分)【<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] ドライソーセージ】
  • 174位:ごまドレッシング(塩分: 4.4 g)(EPFCポイント:体重 10.3/1.6/35.6/2.7 kg分)【<調味料類> (ドレッシング類) 乳化液状ドレッシング ごまドレッシング】
  • 175位:うどん(塩分: 4.3 g)(EPFCポイント:体重 8.6/5.2/1/12.8 kg分)【こむぎ [うどん・そうめん類] 干しうどん 乾】
  • 176位:沖縄そば(塩分: 4.3 g)(EPFCポイント:体重 8.2/7.3/1.6/12.1 kg分)【こむぎ [中華めん類] 干し沖縄そば 乾】
  • 177位:かぶ塩漬(塩分: 4.3 g)(EPFCポイント:体重 0.5/0.5/0.1/0.8 kg分)【かぶ 漬物 塩漬 根 皮なし】
  • 178位:えのきたけ(塩分: 4.3 g)(EPFCポイント:体重 2/2.2/0.3/3 kg分)【えのきたけ 味付け瓶詰】
  • 179位:味付けのり(塩分: 4.3 g)(EPFCポイント:体重 7.8/24.3/3.3/7.4 kg分)【あまのり 味付けのり】
  • 180位:イカナゴのあめ煮(塩分: 4.3 g)(EPFCポイント:体重 6.9/15.6/3.4/6.4 kg分)【<魚類> いかなご あめ煮】
  • 181位:いりこ(塩分: 4.3 g)(EPFCポイント:体重 7.7/39.2/5.8/0.1 kg分)【<魚類> (いわし類) かたくちいわし 煮干し】
  • 182位:かじかのつくだ煮(塩分: 4.3 g)(EPFCポイント:体重 7.6/17.9/5.1/6 kg分)【<魚類> かじか つくだ煮】
  • 183位:ごまだれ(塩分: 4.3 g)(EPFCポイント:体重 7.3/4.4/14/5.2 kg分)【<調味料類> (調味ソース類) ごまだれ】
  • 184位:しらす干し(塩分: 4.2 g)(EPFCポイント:体重 2.9/14.9/2/0 kg分)【<魚類> (いわし類) しらす干し 微乾燥品】
  • 185位:でんぶ(塩分: 4.2 g)(EPFCポイント:体重 7.1/15.5/1/7.4 kg分)【<魚類> (たら類) 加工品 でんぶ】
  • 186位:きゅうり醤油漬(塩分: 4.1 g)(EPFCポイント:体重 1.3/1.9/0.4/1.9 kg分)【きゅうり 漬物 しょうゆ漬】
  • 187位:しば漬(塩分: 4.1 g)(EPFCポイント:体重 0.7/0.9/0.2/1.2 kg分)【(なす類) 漬物 しば漬】
  • 188位:くさや(塩分: 4.1 g)(EPFCポイント:体重 5.8/30.3/2.8/0.1 kg分)【<魚類> (あじ類) むろあじ くさや】
  • 189位:キャビア(塩分: 4.1 g)(EPFCポイント:体重 6.3/15.9/15.9/0.2 kg分)【<魚類> キャビア 塩蔵品】
  • 190位:わかさぎのあめ煮(塩分: 4.1 g)(EPFCポイント:体重 7.8/16/4.7/7.2 kg分)【<魚類> わかさぎ あめ煮】
  • 191位:粗挽きマスタード(塩分: 4.1 g)(EPFCポイント:体重 5.9/4.6/14.9/2.3 kg分)【<香辛料類> からし 粒入りマスタード】
  • 192位:高菜(塩分: 4.0 g)(EPFCポイント:体重 0.8/1.2/0.6/1.1 kg分)【たかな たかな漬】
  • 193位:照りしょうゆ(塩分: 4.0 g)(EPFCポイント:体重 4.4/1.5/0/6.4 kg分)【<調味料類> (しょうゆ類) 照りしょうゆ】
  • 194位:ごまみそ(塩分: 4.0 g)(EPFCポイント:体重 6.3/5.7/9.2/5.9 kg分)【<調味料類> (みそ類) ごまみそ】
  • 195位:鮒寿司(塩分: 3.9 g)(EPFCポイント:体重 4.7/12.9/7.3/1.6 kg分)【<魚類> ふな ふなずし】
  • 196位:マヨネーズタイプ調味料(塩分: 3.9 g)(EPFCポイント:体重 6.8/1.8/26.3/0.6 kg分)【<調味料類> (ドレッシング類) 半固形状ドレッシング マヨネーズタイプ調味料 低カロリータイプ】
  • 197位:そうめん(塩分: 3.8 g)(EPFCポイント:体重 8.6/5.8/1/12.9 kg分)【こむぎ [うどん・そうめん類] そうめん・ひやむぎ 乾】
  • 198位:カップめん(塩分: 3.8 g)(EPFCポイント:体重 10.8/5/17.3/10.2 kg分)【こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 (添付調味料等を含むもの)】
  • 199位:かぶのぬか味噌漬(塩分: 3.8 g)(EPFCポイント:体重 0.9/2/0.1/1.3 kg分)【かぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉】
  • 200位:大根のぬか味噌漬(塩分: 3.8 g)(EPFCポイント:体重 0.7/0.8/0.1/1.2 kg分)【(だいこん類) 漬物 ぬかみそ漬】

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栄養成分体重相当ポイント計算機

栄養成分:
熱量(E) kcal
たんぱく質(P) g
脂質(F) g
炭水化物(C) g
( PFCバランス 26.8%:22.5%:50.7% )
栄養成分の体重相当量
熱量(E) :体重 4.8 kg分(点)
たんぱく質(P) :体重 8.2 kg分(点)
脂質(F) :体重 4.7 kg分(点)
炭水化物(C) :体重 4.5 kg分(点)
栄養成分の体重相当量
熱量
186kcal
4.8
蛋白
13.5g
8.2
脂質
5g
4.7
炭水
25.5g
4.5
各成分の 1日の摂取目安は体重 1kg 当たり 1点。
例:体重 60kgの成人は各成分 60点が目安です。
  • 4.8 E
  • 8.2 P
  • 4.7 F
  • 4.5 C
EPFC 栄養バランス 56.9
各成分の 1日の摂取目安は体重 1kg 当たり 1点。
(例)体重 60kgの成人は各成分 60点が目安です。
(各成分の点を同じにすると「EPFC栄養バランス」が100%になります。)→ 詳細
CSVダウンロード

使い方
  1. あらかじめ表示されているサンプルデータを 「クリア」ボタンで消去して下さい。
  2. 栄養計算アプリの左側にある から食品を検索。(※1)
  3. 重量(g) を入力すると栄養成分の合計が自動計算されます。
  4. CSVダウンロード をクリックすると、食品リストがCSV形式でダウンロードされます。
  5. でその他の栄養成分(※2) が表示できます。

  6. ※1:「栄養成分・備考を表示」を表示にすると栄養成分が表示されます。「水」はリストの最下部にあります。
    ※2: 基本の成分水分熱量カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量塩分 」に加えて、
    その他の栄養成分飽和脂肪酸n-3系脂肪酸オメガ3脂肪酸n-6系脂肪酸オメガ6脂肪酸糖質食物繊維ビタミンAレチノール活性当量ビタミンDビタミンEα-トコフェロールビタミンKビタミンB1ビタミンB2ナイアシンビタミンB6ビタミンB12葉酸パントテン酸ビオチンビタミンCナトリウムカリウムカルシウムマグネシウムリン亜鉛マンガンヨウ素セレンクロムモリブデン灰分 」 が表示できます。

保存したデータは、標準モードの「食品・栄養成分表示ソフト」から開くことが出来ます。


※栄養計算アプリの食品成分表には、文部科学省から公表されている「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」と「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年 脂肪酸成分表編」を使用しています。

※食品成分表内のデータが、「-」の場合は「データなし」とし、計算に含めていません。「Tr(微量、トレース)」の場合は「0」として計算。( )付の推定値 の場合は( )を外して計算しています。




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